夏季养生，要以清热消暑为主。根据自身所处环境、体质、性别、生理阶段进行不同养生以达到身体健康之目的。夏季养生方法很多，其中主要有以下几点：1、起居养生法：作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯；
2、饮食养生法：以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料；
3、运动养生法：适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力；
4、理疗养生法：根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。
5、心理养生法：通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康。
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