牛奶和豆浆哪个更有营养？

牛奶豆浆水的混合物体应该要挺好的喝！

豆浆，豆浆内含有什么丰富的蛋白质，相当有利于人体的健康

牛奶的添加剂比较好多，假如能喝到质量很好的牛奶其实好啦！如果我你选择的话，肯定自己压的豆浆要好的多！安全有营养！

有人如果说豆浆的营养不如你牛奶。事实上，对豆浆和牛奶所含的13种营养物质结论比较，豆浆中维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等确实低些牛奶，只能钙、磷、糖高于牛奶，别的蛋白质、脂肪等6种营养物质则主要靠近。但要指出的是，豆浆和牛奶的成分是不互相垂直的，只能说对有些人来说喝豆浆更最有利身体健康。的或，豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸，可减低血中胆固醇含量，这对防止血管硬化，增强血管弹性有是有作用。高血压、冠心病和动脉硬化的患者及中老年人更更适合吃豆制品。豆浆中含有较高的铁质，但很难被人体它吸收依靠，对一些缺铁性贫血的人颇为较为适宜。另外，对糖尿病患者及肥胖者来说，在饮食上首先要决定挑选血糖指数低的食品，而大豆的血糖指数仅为15％，要比牛奶低一半。而对健康人对于，也可在豆浆中加一些牛奶则更是相互呼应。这全部也可以参照各人的身体状况和饮食爱好来中,选择喝牛奶应该吃豆制品。