什么叫健康 什么叫亚健康

    健康并不仅仅是传统意义上的身体没有疾病，还指一个人生理上、心理上和社会上的完全良好的状态。

    亚健康它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态。并没有器质性的病变情况。像一些精神负担过重的人、脑力或体力劳动者、压力大的人、生活不规律的人、饮食不平衡、吸烟酗酒的人，是最会出现亚健康的。

如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神;或者长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁;或感到身体虚弱，心情沮丧等 ，要到泉州珍爱养生中心对于亚健康调理了。主要通过：1、健身锻炼2、心理健康辅导3、工娱疗法调理4、拨 筋推拿调理5、饮食疗法调理6、保健品的调理等方式，进行综合调理。已生活在亚健康状态之中了。

告别亚健康中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问·生气通天论》有文：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡，以阴阳为纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素问·调经论》也对平人进行定义：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。”正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。出现一定限度内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。

【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。

气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服(下同)。

【血虚】血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。

进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

【阴虚】又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。

进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

【阳虚】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。

进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

【两虚】体虚者亦常出现两虚之体。

①气阴两虚：宜采纳益气养阴之补法，即同时补气和补阴。

②阴阳两虚：宜采纳阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等。

③气血两虚：宜采纳益气生血、培补气血、气血并补。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。平时在饮食中多吃点像红枣，葡萄干，核桃等富含多种营养成分的干果，如此长时间的积累，定能调整您的亚健康状态。去看看古方紫葡茶，可能对您缓解亚健康有很大的帮助。

虽然经济发展了，人们的生活是富裕了，然而有关人士调查发现，仅有一小部分是处于健康状态，大部分人处于亚健康状态，也有一小部分已出现健康方面的问题。处于“亚健康”状态的人，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症状，很容易连带全身。所以关注亚健康刻不容缓。