牛奶枣热量是多少？

牛奶枣热量：122卡路里/100g。

1个牛奶枣(30.0克)带有发热量37卡路里，要溜达25.5几分钟耗费完。每100克该食材带：碳水化合物化合物23.70克；人体脂肪0.30克；蛋白1.20克。

吃牛奶枣是不容易发胖的，而牛奶枣的发热量相对于低，在100克牛奶枣中，发热量只剩下122卡，这在食材中是算不上很高的，尽管与健康减肥的水果苹果（100克中发热量52卡）差不多相对于高，可惜我们平时吃的白米饭100克上都是116卡，那样的一特有，就是可以看得出来牛奶枣的发热量只不过并不高，而吃它是不容易增胖的。

存储资料：

台湾牛奶枣果实营养非常丰富，水果品类肉质脆嫩汁水丰富，甜度高，口感好，风味独特，青果重50-150克，甜度10-20度；据法测：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，才能生存素C50-853毫克，才能生存素A1、B1、B2、K等含量也非常丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。

当然了，牛奶枣还含有什么磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。称誉“维生素丸”之称，有“日食现象三枣，长生不老”之说。导致其果形优美绝伦而具苹果、梨、枣的风味，台湾牛奶枣也享有热带小苹果的美誉。

牛奶枣果子鲜美无比，各种营养价值高，牛奶枣的功效能促进消化，具备清洁血液美容养颜等养生保健的功效。牛奶枣中带有很多维他命C维他命C是一种抗氧剂，能合不合理减少肤色暗沉及色素产生的作用。

牛奶枣中带有很多维他命C，维他命C是一种抗氧剂，还能够合算减低肤色暗沉及色素有一种的作用。牛奶枣后常含矿物和很多维他命能加快伤口修复、避兔皮肤过敏、减少胆固醇的作用，女性和少年儿童特别是在适合服药。

是中医著名的健脾祛湿食方，它出自于宋朝，比较好平和，既可补充营养又有疗效，大人小孩都可以不喝。其中“四神”是指茯苓、淮山、莲子和芡实（或薏仁），四者比例都一样，熬制出的汤水对人体具有补中益气、排毒养颜、祛湿等诸多益处。

莲子、芡实、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方后，彻底终结“四臣，绝不食言！”。四位大臣服下这药方然后，果然不出我所料立刻痊愈。此后，每有官员康熙南巡，皆故此方炖制食物养身，长久以往，此方便以“四臣汤”为名在民间流传甚广。此方传不到台湾后，导致不不清楚“四臣汤”的由来，且“臣”和“神”的台语发音完全相同，又因这药膳的“神”效，致使衍变成“四神汤”。

1、文旦：文旦外形为上小、下宽，以表皮触感油滑，更具重感，底部陡峭者为佳。文旦耐贮藏，购买后，可储存时凉干，待果皮呈褶皱后食用花生，风味最佳。果肉含相当丰富Vc，常吃非常有帮助健胃消食，顺气、止咳化痰，亦常消除疲劳、断片儿，破去排便不畅之功效，而柚皮可加工，且可泡浴，是健肤、护肤圣品。

2、莲雾莲雾品种多以果色其它名字，尤以粉红色、黑色居多，神怪书黑金刚、黑武士等。莲雾以果脐展开攻击，果色深红或暗红，色彩匀实，果皮完整为佳。食用时，先以清水清洗干净后，再用刀将果实顶端之果脐挖除，并切除果柄后孕妇食用，亦可全面处理后置相机冰箱短期冷藏再拿出食用鸡蛋。莲雾含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具清甜、淡香、水多等特性。

3、芭乐芭乐，又称番石榴。成分极为丰富的维他命C，看中时颜色深绿的果子，果肉会比较清脆，口味略差一些。你选择淡绿色泽，皮上微带点白雾状，味道最佳的方法。

4、芒果台湾芒果通常有分为爱文芒果、金煌芒果、土芒果和凯特芒果几种。爱文芒果是最受欢迎的芒果品种，果实呈长卵形，果肉橙黄柔软，汁水丰富，纤维细，味甜。专卖店选购时以9分熟为最佳，可在室温中不宜放置1-2天，等待芒果散发出果香即可解决食用，冰一冰则味道更好。

金煌芒果果实巨大呈长形，核小肉多，果肉橙黄色，肉质细腻，纤维根本不会，味甜而柔，酸度比较低。看中尾尖小，外皮光滑平整，果皮橙黄微带鲜浅红色者最好就是。土芒果表皮呈蓝色的，可以保留了芒果的自然原香，可看头顶分辩是否晚熟，有果胶逸出，溢出果胶心愈塞愈好吃。凯特芒果口感较硬，多产于8月份。

5、释迦释迦由荷兰人核心中栽培，是世界五大热带名果之一。因其果形十分古怪，幼果外观像荔枝，又自“番邦”引导出，故因此而得名“番荔枝”；能成熟时，鳞目绽开，果型硕大，外表貌似佛祖头饰，故又常称“释迦”果，亦有人称之为“佛头果”。释迦完全熟透后会柔顺松散不合适包装及运输，购买后，需自行催熟。如果能将释迦包于湿润的棉纸或报纸中几天以内，即可食用花生。

切记未熟就放入冰箱会造成变质，无法孕妇食用，另催熟后的释迦绝对不可不暴露于外，而都变成昆虫产卵之温床。释迦果实风味佳，甜份足、营养价值高、果粒大，钙、磷含量很高，年长者或者成长中的孩童及孕妇，或多食用有益健康。

青枣的营养价值—美容养颜、助消化

青枣的营养价值丰富，更具美容养颜、帮助消化，净化血液等保健的功效。吃还新鲜的青枣肉质脆嫩汁水饱满，甜度较高，口感更加的好，风味也很奇特，比较新鲜的青枣中含有什么的维生素是高了的，总共2433mg/100g，比猕猴桃62mg/100g成分的维生素都还高。

青枣中还含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C是一种抗氧化剂，本身能有效预防因缺铁影起贫血严重的症状，另外促进预防是过敏、伤口复原、降低胆固醇等作用。

青枣的营养价值—增强人体免疫力

青枣含有什么大量的糖类物质，可以最有效的增强我们人体的免疫力，青枣主要注意所含的葡萄糖、蔗糖、果糖、这些由果糖和葡萄糖混编的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等；因此含有什么大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具备太强的补养气血功效哦，都能够有效的提高人体免疫功能，提高抗病毒的能力。