什么叫健康？怎样保持健康？

健康长寿的方法清晨饮一杯淡盐水。淡盐水具有清肠洗胃促进大便畅通的功能。大便畅通有利于人体排毒养颜，从而能够身体轻松、容光焕发。　　中餐后眯一会午觉。这是一天“行程”中的“加油站”，通过在躺椅上短短半小时的小睡，可以使下午的精力更加集中，晚间也不会感到疲倦。　　下午吃一个苹果。苹果味甘性平，营养丰富，便于人体吸收，每日食之，有良医常伴之效。　　晚餐呷一盅干红。干红葡萄酒具有软化血管、降血脂的功效。人到中年之后，晚餐时佐一杯干红，既可解除疲劳增进食欲，亦可预防心血管疾病的发生。　　临睡前喝一瓶牛奶加蜂蜜。牛奶有帮助睡眠的作用，蜂蜜有安神与清火的功能，每晚临睡前喝之，对提高睡眠质量大有裨益。　　对常人来说，一个人的身体指数为1，家庭、地位、钱财等指数为0，前面有了1的存在，后面的0越多越好，1没有了，0再多，也没有什么实际意义。我奉行的“五个一”，也就是为了要保住身体这个最基本的“1”。　　养生同学习一样，“坚持数年，必有好处”。

人为的长寿养生的秘诀1.古人都说“吃饭七分饱”。不论什么时候吃饭不能吃的太饱或是撑着，这样对胃是很不好的。尤其是晚上，吃的太多，不消化，也不利于睡眠休息。所以，切忌饮食太过饱。

2.随着生活水平的提高，现代大部分人都是大鱼大肉，甚至吃很多油腻的食物。这样也就造成了很多人脂肪过多，血糖过高。

所以，饮食一定要荤素搭配，营养均衡。

3.都说吃饭要细嚼慢咽，这样才有利于消化，促进吸收营养。

所以，吃饭不要急，只要不赶时间的，又没人跟你抢，不要快速下咽，尽量慢一点吃。

4.每天坚持很温水，尤其是清晨起床后，喝水比什么都养生，比什么都养生。不要经常饮用一些碳酸饮料，没有营养不说，对身体机能不好。

5.现在的水果都是经过催熟的，所以暗含很多的农药，不健康。其实，在农村，很多人家里都会自己种水果，不添加任何药物，纯天然，等到自然成熟时，吃的是很健康。

6.现在很多的剩男剩女都加入了相亲的行列，其实没有必要。个人觉得女生只要没到28岁，就还是很年轻的，新时代没有必要那么早结婚。不要被家里束缚，忙着结婚生孩子。早早的结婚，长期平凡的性生活是不可取的，对身体不好。

7.生活过于繁忙，经常熬夜可定是不好的。但整日的游手好闲更是不好的，生活在于充实，人如果长长无所事事，也会觉得内心空虚烦躁。所以，适当的辛勤劳动对身体的肌肉运动是很有帮助的。

8.人生总有很多的烦恼，因此处理不好，很多人就变得抑郁了。

所以，积极向上的心态很重要。人生说长不长，说短不短，开心是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心一点呢？

不用想得太多，不要给自己太多压力。

多想一些开心快乐的事情，知足常乐，随遇而安，保持一颗良好的心境才是最重要的。