什么是？

养生，不能说进入老年后再重视起来，年青人同样要重视。我的理解就是睡眠、饮食、空气、心情、运动都要注意。睡眠要充足，饮食要荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃酸性食物，特别是肯德基之类的高油脂食物，空气我们好象难以掌控，但我们可以多去公园，郊外，家里可以种些净化空气的植物，心情很关键，要有个好的心态，有颗包容的心，有自己的爱好，保持充实的生活，愉悦的心情，运动，有句话是这么说的：说生命在于运动，这是很有道理的，人运动起来，身体的机能部位会相应的活跃起来，汗液的流出有助于排毒。我对运动的理解是:适当的活动就是运动，包括适当的劳动，而过度的运动则会产生劳累，长此则会积劳成疾。

这位朋友的题目太大了！不过四句话搞定：乐观的心态：万病由心起，心态好，一切都会好起来！人生不如意识总免不了，凡事想开些。充足的睡眠：大人每天8小时。中午最好小眯一下。早起早睡，人体自动修复在晚上10点开始。适量的运动：运动多了产生自由基也会危害身体，最好是有氧运动每天40分钟左右。均衡的营养：啥都吃，啥都不多吃。颜色吃得越多越好，菜肉豆奶杂粮最好天天有。不过要做到，太不容易了！做不到就进补吧，补充营养品、炖品。