睡觉要不要早睡？

大家好，我是爱生活的英姿姐姐。下面我回答一下睡觉要不要早睡？

按照中医四季养生理论，不同的季节睡眠的原则不同。

春季：春季是万物复苏的季节。人们应该晚睡早起，披散头发到庭院中散步，穿宽松的衣服，舒展形体，让自己能吸收大自然的那种生气与精华，使精神志气随春季生发的万物一起勃发。违背就会损伤肝脏，夏天容易出现虚寒性病症。

夏季：夏季是万物繁盛秀丽茂密的季节。人们应该晚睡早起，应该心情舒畅愉悦, 不要发怒，使体内阳气能够向外宣发，这就是适应夏天的调养。违背了会伤损心脏，到秋天可能生病，到了冬天可能更严重。

秋季：秋季要早睡早起，像雄鸡一样，天黑睡，天亮起，使意志安逸宁静，来缓和秋 天肃杀气候对人体的影响，使肺气保持清静，不让意志外驰。肺脏对应着秋季，如果违背肺气就会受到损伤，到冬天阳气不能藏常出现消化不良的腹泻。

冬季：冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，应该早睡觉晚起 ，最好等到日出再起，使情志好像潜伏般地安静，避严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄过多出 汗。 否则就容易损伤肾气，到来年春天，就可能发生痿厥之类疾病。

睡眠在养生中起着很大的作用，人生长在自然之中，如果遵循了生命发展的根本规律，人就能与自然界万物一样生长收藏。遵从了这个规律就不会生病。

希望大家都能按照四季养生规律去生活起居，如果您对养生感兴趣，希望大家关注我以后，跟大家分享更多的养生知识。谢谢大家下次见。