酱炖鱼头的家常做法

酱焖鱼头的做法
1.
主辅料：鱼头、金黄酱、葱姜蒜、干辣椒

2.
把洗净的鱼头，加料酒腌渍10分钟
3.
然后将其冲洗干净备用
4.
准备葱姜蒜、干辣椒
5.
起锅热油，放入葱姜蒜、干辣椒炒香
6.
放入备用的鱼头
7.
开旺火，烹入料酒，晃动锅陵烂旅，使锅内的水分蒸发，去除腥味
8.
加入金黄酱
9.
待锅中的金黄酱出香味后，加水
10.
大火烧开后，小火焖制10分钟，中途加白糖和少许盐历漏补充调味
11.
然后将其翻面，再烧制3分钟，加味尺凳精提鲜，即可关火

用料
胖头鱼三斤左右
五花肉七八片
生姜三片
大葱少许
干辣椒两个
麻椒尺袜少许
料酒两汤匙
生抽一汤匙
大枣两个
冰糖两块
醋两汤匙
青椒圈三五个
酱炖鱼头的做法
胖头鱼洗净切成三段，一次吃不完可以分成头尾组合和中伏竖段组合两次吃，一鱼两吃美美哒
洗净鱼头腮部以及腹腔内部的黑陵厅激膜
用料酒，大葱，花椒，一点点盐，研制10分钟
五花肉切一些，稍微厚一点没关系，会香而不腻
准备后开始热油爆锅，葱姜蒜煸炒食材。五花肉随即翻炒，变色之后喷上生抽，继续翻炒，淋醋，出香。
最重要的环节，趁热，下鱼；将事先准备好的鱼头劈开，从锅壁滑入锅内，简单翻炒两个回合，加水（我加的矿泉水）漠过食材为宜。
豆瓣酱三勺，也可以依据个人口味，加冰糖，手撕大枣，干辣椒，白萝卜条，大火转小火炖5-7分钟
最后大火收汁，将切好的饼条青椒圈下入汤中。出锅即成！美味可口！

酱炖鲢鱼是一道菜品，主料是鱼、葱等。
主要食材鱼，辅料葱、姜，蒜
做法
用料
鱼、葱、姜、蒜、油、花椒、大料、白酒、酱油、糖、醋、盐、豆瓣酱一大勺、干红辣椒
做法
1.鱼去鳞去腮后洗净，去除腹内黑膜。
2.鱼鳔剪一个口，放出气体。防止炖鱼时爆炸。
3.葱切段，姜切成片。
4.起油锅，放入葱姜花椒大料煸炒放入鱼两面煎。
5.倒入白酒，酱油，糖，醋，盐。
6.倒入一大勺豆瓣酱。干红辣椒撕碎，放入开水炖煮，哗好快好的时候放入蒜末。
7.收汁出锅。
小贴士
鱼去鳞去腮后洗净，去除腹内黑膜。
鱼鳔剪一个口，放出气体。防止炖鱼时爆炸。
功效和作用
第一，鲶鱼能出示丰富多彩的胶原纤维蛋白质，即能运动健身，又能美容护肤，是女士滋润皮肤的理想化食品。它对皮肤不光滑、起屑、秀发果断易掉下来等症均有功效，是女士美容护肤不容忽视的美味。为彭中补气血、养胃、泽皮肤的健康养生食品，适用脾胃虚弱身体素质、溏便、皮肤干者，也可用以脾胃气虚引发的乳少等症。鲶鱼含有蛋白及碳水化合物、人体脂肪、糖原、灰份、欧咪伽3、维生素D、维他命D、维生素b2、钙、磷、铁、尼克酸、维生素b2、维生素b3等营养元素，均可为机体所运用。
第二，鲶鱼的营养成分很高，蛋白质含量约为15%-20%，而脂肪率却不高，仅为1%-10%，蛋白易为身体消化，可用率达到95%以上。鱼类中还带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，维生素D、B1、B2、D和矿物。鱼类中带有的不饱和脂肪和鱼鳞中带有的大豆卵磷脂，可防止动脉硬化，软化血管，推动血液循环系统，抑止血小板凝结，降低脑血栓的产生和心肌梗塞，减少胆固醇，具备益脑功效。
第三，鲶鱼除开具备很高的营养成分外，也有一定的作用与功效。针对诸位妈妈们而言，鲶鱼最好是的作用便是美容护肤头发护理了，除此之外，鲶鱼可医治脾胃虚寒、食欲不佳、柔弱困乏、腹泻等病症，还可防止一些病症。
减轻肠胃不适。鲶鱼味甘性温，能具有彭中养血、去除肠胃凉气、养乱则铅胃补气血、利湿止咳化痰的功效。常见于脾胃虚寒、水肿、咳嗽、喘气等病的治疗，还能够治疗胃寒疼痛或由消化不良盯肢造成的慢性胃炎