怎么做黑豆好吃又营养

1、1黑豆豆浆只需将黑豆在水中浸泡4小时左右，然后用榨汁机榨汁，去除黑豆渣，煮沸即可。这样既能保持黑豆原有的营养又能保持其原有的味道。2黑豆炖汤是一种美味的食物，可以最大程度的吸收黑豆的营养。比如黑豆鸡爪汤就可以弥补。
2、1煲汤粥黑豆最简单的做法就是煮粥，可以直接煮成黑豆粥，也可以和黑芝麻、花生或其他豆类一起煮。如果觉得煮粥时间长，可以磨成粉，用开水冲泡饮用。此外，还可以配上猪尾巴。
3、1乌鸡剁成小块，黑豆提前泡发，乌鸡块用清水和冷水2锅焯一下捞出血粉备用，3锅放油，爆香葱，花椒大料，放乌鸡块，翻炒均匀，放入白胡椒粉粒，炒出陈皮香味，煮绍酒，4另取一锅加开水翻炒。
4、1烹饪煮肉用黑豆烹饪煮肉是家里最常见的吃法。烹饪可能会使黑豆失去一些营养成分。最滋补最健康的营养成分是用各种肉制品烹饪炖黑豆。吃肉喝黑豆不仅能滋补强身，还能预防肾炎水肿。现在可以制造豆桨了。
5.让黑豆变得美味又营养的四种方法1。用黑豆炖肉做炖肉是家里最常见的吃法。烹饪可能会使黑豆失去一些营养成分。最滋补最有营养的就是用各种肉类炖黑豆。吃肉喝黑豆既能滋补又能预防肾炎水肿。

6.黑豆的吃法很多，但不知道怎么吃最好。可以做成酱吃，不仅好吃，营养价值也很高。你需要将黑豆用冷水浸泡8 ~ 10个小时，然后放入锅中加入清水煮3 ~ 5分钟。加入酱油，用中火煨。当锅里的水干了，再加点。
7.下面是黑豆最有营养的吃法。一般人我是不会说的~如何用醋泡煮黑豆煮黑豆食用醋适量黑豆1000克水适量做法1。黑豆洗净，沥干水分，准备2。将黑豆放入锅中，用中火煎干。
8.黑豆好吃又好吃。具体做法如下:1 .黑豆洗净，沥干水分备用，放入锅中，中火煎，2转小火，煎至表皮裂开。关火，等待冷却。取一个干净无油无水的容器，将凉透的黑豆放进去，倒入刚打开的香醋。
9.1煮粥黑豆的营养成分很多，但是本身口感不太好。所以，如果你想让我们吃黑豆空，恐怕会有点难度而且黑豆质地比较硬，很难吃。放在米粥里一起煮。把它们当早餐吃，可以达到补肾的目的。

10.1准备材料。2将黑豆用清水浸泡12小时。3莲藕洗净去蒂，莲藕去皮切小块。4将猪骨焯一下。5将莲藕片、黑豆姜片、猪骨放入锅中，加水煮沸，捞出浮沫。6然后转小火煮一个半小时。加盐。
1.黑豆做的豆浆也特别有营养。用黑豆做豆浆时，需要提前将黑豆浸泡，然后放入豆浆机中，加入适量的核桃仁和花生，再加入适量的水研磨成豆浆。取出后可以直接喝，也可以放适量白糖调味。混合后可以直接饮用，可以让人体感觉更好。
12.1制作黑芝麻糊的配料如下:黑芝麻500g，黑豆400g，糯米粉200g，冰糖适量，红枣适量。黑芝麻用清水洗净后，取出放入锅中。先用大火把水煎一下。待水分干后，转小火继续翻炒，直至黑芝麻炒香。
13.黑豆怎么吃有补肾作用？吃黑豆对补肾也有好处。黑豆炖鲫鱼是个不错的选择。需要准备鲫鱼1条，红枣3枚，黑豆20克。首先，你应该宰杀鲫鱼，去掉鱼鳞、鱼鳃和肠子。漂洗后可以将黑豆洗净，然后放入锅中炸至豆壳开裂。
14.直接放在容器里，然后加入醋浸泡。这个比较有营养，但是要吃2个月，时间太长了。浸泡过的黑豆可以更好的吸收黑豆中的花青素，具有最好的抗氧化和抗自由基能力。花青素也更容易被人体吸收。
15.比豆浆营养更全面。制作过程中会产生大量的豆渣，不要扔掉。早餐可以做豆渣饼，喝豆浆，吃豆渣饼。黑豆营养丰富，味道鲜美，有“豆中之王”的美誉，在美容养颜中有补肾、降胆固醇、解毒、减肥等功效。大多数人都可以吃。