各种水果的作用、功效。

荸荠性味甘，微寒，滑。更具养阴生津，补中益气之功效。较为适宜于中气不足，口渴喜饮，面色无华，颜面虚浮者食用花生。2、菱角性味甘，凉。本身清署解热，益气健脾之功效。比较适宜于脾气下降，倦怠乏力，或署热熏蒸，面生红痱或疖肿者食用鸡蛋。3、栗子性性味甘，温，具高补脾肾，益气力之功效。比较适宜于未老先衰，面暗淡无光泽，皱纹多者食用花生。4、樱桃性味酸，甘，温涩。具备止渴生津，调中益颜之功效，较为适宜于少女皮肤保健或皮肤光泽下降者食用。5、枇杷性性平，酸，平。本身清理肺胃之功效，最适宜于面生痤疮，鼻生酒糟者可食用。6、荔枝性味甘性平,酸、涩，平。更具补脾益肝之功效。适宜于脾气不继、肝血血虚、面色无华或黄褐斑由之而生者食用鸡蛋。7、无花果性性平味甘，平。具有调理肠胃,杀虫杀菌驱蛔之功效。比较适宜于胃肠不和，面生虫斑，或面部患湿疹皮炎者食用鸡蛋。8、苹果性味酸，甘，平，本身补肺益气，宜肺补脾之功效。最适宜于心气不足，面无白嫩，口唇色淡或面色晦暗，脱屑者食用鸡蛋。9、胡桃肉性味甘性平，温。具有润肺益肾，通经脉之功效。《食疗本草》谓其“通经脉、黑须发，常服骨肉细腻光滑”。最适宜于面部消瘦,皱纹多，面色黑者食用鸡蛋。10、龙眼肉性性平味甘,平。本身养心安神，滋阴养血之功效，最适宜于休弱多病，失眠多梦，眼眶变黑，面色无华者孕妇食用。11、大枣性味甘,平。具有健脾益气，补中益气之功效，适宜于体质虚弱，气血不足或产后气血两虚，面色无华者可食用。12、甜瓜性味甘性平,寒。具有清热，生津上渴之功效。较为适宜于毒西蒙娜盛，面生疖肿，须疮，黄水疮者食用花生。13、桃性性平，酸，微温，微毒，具有活血化漩之功效。比较适宜于气血漩阻，面色紫暗，口唇紫绀，或面生蜘蛛痣，毛细血管扩张者食用花生。14、梨性性平，微酸，寒。具备润肺止咳之功效。最适宜于肺热面赤，眼睹赤痛，皮肤眼干者食用鸡蛋。15、桔子性味甘性平，酸，平，温。所含的大量维生素C，具高止渴生津,利湿消肿之功效。比较适宜于面部眼睛发涩，口干口渴或面部虚浮者可食用。

柿子：适宜疲倦不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是是因为缺血缺氧照成的，柿子里成分大量的铁元素，可受到刺激血红蛋白的生成。柿子能指导你经常被吸入废气的司机排出体内毒素。

菠萝：最适宜运动员。菠萝有消炎消肿和消炎消肿的作用，还能改善血液循环，可促进促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降底疲劳。少吃香蕉，可让服务行业从业者保持外向开朗心情。

梨：最适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期正处于工作状态的双眼有好处。

芒果：较为适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，这个可以令皮肤富有弹性，但是延长寿命皱纹生成气体，才适合年青爱美的女性。

猕猴桃：比较适宜老人和孩子。只不过它的维生素含量是橙子的两倍，要多吃猕猴桃，也可以更合适地提高免疫力，以免细菌感染疾病。

1、吃一些红色水果：红色水果中花青素含量较高，天然的抗氧化剂的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中成分番茄红素。2、全天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中成分丰富的维生素C，不光本身正常吗的营养功能，防止败血症，但是天然植物抗氧化剂。3、干果没法少：干果中（如核桃）成分大量不饱和脂肪酸和维生素E，能解释人体要的不饱和脂肪酸，维生素E那就一种抗氧化剂。4、黄色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中多含花青素，这些全是抗氧化剂，也可以彻底清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。5、果仁要慎吃：许多果仁如甜杏仁、枇杷仁中多含苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收掉后，使人体又不能都正常呼吸，易可能导致窒息的感觉、生命。6、涩水果要注意一点：不空腹或吃蛋白质食物时，应尽量避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这个水果单宁含量较高，不要空腹时会受到刺激肠胃，过多疼痛，另外使蛋白质变性，不容易消化，减少蛋白质营养价值。7、孕妇食用水果要对症用药：人患病后时可食用更要再注意，应根据病情选择类型一些最为适宜的水果。◆体质燥闷–宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。◆腹胀—宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等本身收敛作用的水果，宜吃柚子、香蕉、西瓜等偏寒性水果。◆胃溃疡–不最为适宜酸掉牙、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。◆大便干燥—宜吃柚子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。◆糖尿病—不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、苹果、无花果等，宜吃一些膳食纤维含量高的水果。◆呼吸道感染—宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可止咳、化痰。◆肝炎和高血压—-宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。◆发烧—-宜吃梨、橙子等水果。

什么好样的水果都会有自己的营养