选牛奶主要看什么

1如何选择适合自己的牛奶？即使是同一群人，体质也不一样，不可能给他们推荐一款统一的牛奶。总的来说，我推荐纯牛奶，什么都不加，因为牛奶只需要起到牛奶的作用，就很好了。没有必要替代其他食物。如果你需要水果和蔬菜，我们可以自己吃。

1含乳饮料在选择购买牛奶之前，要看一下包装盒上描述的配料表。配料表第一是水，第二是糖，第三是牛奶或奶粉。这是含乳饮料，不是真正的牛奶，营养价值很低。2改奶成分首先是牛奶，但是有很多添加。

但是在营养价值上，没有纯牛奶那么均衡，也没有纯牛奶那么浓郁的奶香味。所以，想买纯牛奶的时候，要仔细查看配料表，只写原料奶两个字。没有其他添加剂的牛奶才是更纯粹的纯牛奶。其次，看蛋白质含量。
选择牛奶最重要的指标是看它的配料表、营养成分表、杀菌方法，当然还有生产日期和保质期。你看配料表，纯牛奶的配料表只有三个字，生牛奶，生牛奶，没有其他你看不懂的成分。那些早餐奶儿童风味奶会添加其他。
1看牛奶的杀菌方法。可以购买巴氏奶或高温灭菌奶。这两种方法都可以最大程度的保留牛奶中的营养成分，保质期长，所以要看牛奶的杀菌方法，可以作为判断牛奶质量的标准之一。2看logo。市场上有各种各样的牛奶饮料。