什么清蒸的又好吃又营养

鱼营养丰富。这种蒸的方法可以最大限度的保留鱼的营养，而且味道很好。食材:鱼葱胡萝卜姜香菜白胡椒粉盐酱油香油食用油和胡椒粉步骤1将鱼洗净，擦去鱼肚表面的盐和白胡椒粉，加入；059来源好看视频0207来源好看视频清蒸河蚌，配上好吃的蘸料。
1葱蒸鱼好吃又营养。2材料鳕鱼洋葱柠檬胡椒香菜段蒜粉盐白胡椒蚝油各适量。3做法:洋葱辣椒清洗干净后，洋葱切丝，辣椒切成碗状，撒上蒜粉。4再拿一个碗，加到碗里。1清蒸鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络通乳等功效。对于腹水患者，用鲜鲫鱼、赤小豆煮汤，用鲜鲫鱼、猪蹄煨汤，甚至喝汤，都是有效的，可以治愈哺乳期少的产妇。鲫鱼油有益心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。
1虾仁蒸蛋这道菜滑嫩无蜂窝，营养丰富，味道鲜美，适合老人小孩食用。2食材:虾仁、鸡蛋、料酒、盐、香油酱油。虾3只，洗净加盐，用酒煮熟，腌制10分钟。3鸡蛋在碗中打匀，加入盐、纯净水、鸡蛋、水的比例。方法比较简单，但是香味很浓。好吃的粉丝，配上嫩嫩的鱼肉，一顿超级好吃的饭。3木耳蒸牛肉冬天要多吃牛肉，因为牛肉脂肪少，蛋白质丰富，可以补充能量。而且牛肉的味道很好，营养又开胃。
3红薯叶很多人会忽略红薯叶。其实红薯叶蒸着吃非常好吃。只需将煮熟的红薯叶挑干净，放入蒸笼蒸熟即可。红薯叶蒸熟后，拌些蒜泥酱，吃起来很好吃。
1.清蒸鲈鱼味道鲜美，营养丰富。鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中DHA含量最高的。所以一斤左右的鲈鱼是清润鲈鱼最好的健脑剂。蒸的时间刚刚好，鱼刚刚熟，嫩滑，鱼很好吃。2鲈鱼能滋补肝肾，健脾胃，化痰止咳；蒸菜蒸白萝卜原料白萝卜香肠红椒生菜葱姜蒜油盐老干妈淀粉做法1白萝卜去皮切丝2白萝卜切丝，用清水浸泡10分钟，能去掉萝卜的部分辣味3泡好的白萝卜捞出沥干。

鲈鱼鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中DHA含量最高的。所以清蒸鲈鱼是最好的补脑佳品。蒸的时间刚刚好，鱼肉刚刚熟，嫩滑，鱼肉鲜美，完全呈现为银鲳的样子，香甜淡而无味，富含蛋白质等营养成分。选一斤左右的鲈鱼，蒸的时间刚刚好。鱼刚煮好，嫩滑，鱼很好吃。鲈鱼是一种非常常见的美味鱼类。餐馆里的清蒸鲈鱼也是排名前2的银鲳，味甘淡，富含蛋白质等营养成分。
1海鲈鱼、带鱼、石斑鱼等海鱼清蒸，鲜嫩可口。2材料:海鲈鱼1条，姜6片，葱3根，蒸鱼酱油100g，色拉油适量，盐适量，白胡椒粉适量。3海鲈鱼清洗干净，在鱼身上抹上盐和胡椒粉，将鱼腌制10分钟左右。1蒸肉最早起源于江西，现在全国各地的餐馆都能看到。选取五花肉切片，用调料腌制，然后与蒸好的米粉混合，再放入蒸笼蒸熟。新鲜出锅的蒸肉糯香，肥瘦相间，肥而不腻，特别好吃。2清蒸。
2多宝鱼多宝鱼又称比目鱼，是一种扁形鱼。它看起来又别扭又丑，但是它的肉很好吃，营养好，小刺很少，腥味也比较轻。因为多宝鱼身体扁平，蒸3条龙里鱼龙只需要6分钟左右。
1蒸菠菜菠菜又称红根菜、鹦鹉菜，在生活中相当常见。被誉为“营养学模范生”。富含类胡萝卜素、维生素、矿物质、辅酶Q10等营养成分，可炒、可蒸、可酿、可煲汤。味道非常好。2准备半斤左右菠菜，先去根；1清蒸营养鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中DHA含量最高的。具有健脾益胃、化痰止咳、补脑健脑的功效。2食材:鲈鱼、葱、姜、葱、青椒、青椒、盐、胡椒粉、料酒、酱油。3准备一根鲈鱼，刮干净。
这道菜可以炒，可以卤，不同的烹饪方法会有不同的美味。炎炎夏日来临，清淡可口的饮食更适合人们的家常菜蒸制，清淡可口，营养丰富。你推荐什么？第一道菜清蒸鲈鱼，香甜可口，原汁原味。先把鲈鱼洗干净。