运动时间多久可以喝茶叶水

要增加肌肉活动，就要增加热量，热量可以促进脂肪池中脂肪的“燃烧”。改变肌肉与脂肪的比例可以刺激脂肪的消耗。通过神经体液的调节促进脂肪代谢，可以降低血脂、血液中的胆固醇和甘油三酯，减少心脏中的脂肪。
盐分流失，最好不要喝茶，矿泉水，盐开水。运动后出汗，因为水分流失，很多人要做的第一件事就是喝水补水。几口凉开水可以缓解运动后的缺水，但不能消除口渴感。这时，边肖给你的建议是薄荷茶。

因为当你不能刚做完运动时，心脏负担更重，心跳加快，而茶中含有大量引起兴奋的物质，如咖啡因，会加重心脏负担。所以刚运动完最好不要喝茶，尤其是浓茶。

运动中和运动前都可以喝茶，运动前喝茶有助于减肥。研究表明，如果你能在慢跑、骑自行车等中等强度的运动前补充富含儿茶素的茶，可以增加17%的脂肪消耗率，这将有助于你更快地实现减肥目标。运动出汗后，适量喝点淡茶没什么不好。
跑步后多久可以喝茶？不建议剧烈运动后立即喝茶。最好先停下来休息半个小时，再喝点温水。尤其是夏天，运动后喝白开水比喝其他饮料效果更好。茶确实可以解渴，但是运动之后，你的心跳会比平时快很多。