糙米除开煮粥也能吃啥

瘦身必杀技

糙米糊：糙米粉20克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果没有你能坚持两个月下来，大多数在第4天时是会排出大量的宿便，效果太明显。在日本，有很多人正在用这个方法改善健康状况，其通常功效应该是将人体内的毒素排出体外，强化魔法身心，达到运动减肥顺利的目的。最好坚持食用另一个月，就也可以作用有限很不错的瘦身效果。

黄豆糙米南瓜粥

原料：

黄豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、盐1小匙。

做法：

1、黄豆洗净并泡水3－4小时、糙米洗净泡茶喝约1小时。

2、南瓜去皮切丁备用。

3、锅中放进去黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软。

4、加入糙米及南瓜，改用大火煮开。5、再改小火慢慢的煮至豆酥瓜香再试一下。

跟大米完全不一样吃的．蒸米饭．熬粥．万分感谢：

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你好！！

一：

我们只是平常吃的洁白的柔嫩的米饭，就是精白米，它是在加工过程中经过精磨、能去掉大米外层部分得到的产品。比精白米可以说，脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米叫暗糙米。

千万不能小看糙米中所剩余的这些个外层组织，它们具高很高的营养价值。大米中60％—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都积聚在其中。而我们平时吃的大米确实洁白细腻，营养价值早在加工过程中极大损失，再再加烧饭时疼时反复漂洗，外层的维生素和矿物质及时流失，只剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质。糙米比它的营养价值要高多了。

二：

在吃糙米前要用冷水浸泡一夜。

糙米口感较粗，质地互相交叉，煮出声也比较太费时间。煮前可以将它洗淘后用冷水浸泡住一宿，然后连浸泡一段时间水相互耗去高压锅，煮半小时以内。目前，市场上另外一种“胚芽糙米”。它是糙米发芽后的产品，可使其中的养分相当充分活化，维生素含量大吓猛升，并含有什么不同成分有益健康的酶类。《本草纲目》中怀疑，炒麦芽能消烦、活中、益精、健脾胃、止泻，对人体十分最有帮助。日本一项研究还发现到，吃发芽糙米能彻底改善实验动物的记忆力、预防老年痴呆。此外，用糙米以及原料生产的速食米片、米糊、米胚芽片、经过发酵糙米等产品也具高很高营养价值。

三：

下面说哈糙米具体怎莫做：

1.南瓜糙米饭：

南瓜1块（约150克）、糙米2杯、水2杯

调味料：奶油1大匙、盐1/4小匙、酒2大匙.

做法：

1.南瓜以刷子刷子刷表皮后切2公分厚度丁块。2.糙米洗净以2杯水浸泡后半小时后，铺上南瓜，入电锅以象煮东西煮熟后，可食用前松饭即可解决。

2.黑芝麻糙米粥：

原料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯

辅料：白砂糖不要过量

做法：

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯烧开，放进去糙米搅拌一下，待煮开后改中小火煮制45分钟，盛有黑芝麻续煮5一个小时，加白砂糖煮溶即成。

谢谢了！！

糙米的最的特点那就是多含胚芽，其中维生素和纤维素的含量都不高，常吃还能够作用有限会降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌量也很多，都能够改善皮肤粗糙的情况。

糙米词如其言，是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在像是的超市中就可以买得到，外观发下，色泽红褐色或者浅黄色的自然散发香味的糙米最好就是。在做糙米粥之前，要先把糙米水浸泡30几分钟70左右，后再与做算正常的米粥一般煮就可以了。糙米粥能强烈的刺激胃液的分泌，帮助消化和身体的营养的吸收。但糖尿病最好就是最好不要然后喝这样的糙米白粥，通常情况下，就喝白粥，很可能会影起血糖的突然之间血压。