1岁宝宝蓝莓怎么吃？

到宝宝一岁，家长这个可以给宝宝新鲜果汁一些蓝莓汁，一定会最好不要整颗喂给宝宝吃。

宝宝的饮食是平均家长都很如此关心的问题。大家都很清楚蓝莓的营养价值是比较高的，1岁宝宝还很小，宝宝的吞咽功能还是没有完善，因此在吃蓝莓的时候必须多加注意。

蓝莓是一种水果，能够提高人体的吸收。蓝莓的体积又比较小，要是稍不尽量很可能会使宝宝整个的吞下去，很难导致宝宝卡住了使会造成窒息的感觉，所以吃蓝莓时要在大人的看护下食用。

一岁宝宝吃蓝莓不超过最好不要达到五六颗，蓝莓是可以增强宝宝的免疫力，保护视力，促进骨骼生长等作用，但是两次最好别吃太，吃多了不容易导致拉肚子和消化不好。

一岁的宝宝吃水果注意选择当季的新鲜水果，比如说苹果，西瓜，香蕉，橘子，葡萄其他，要注意水果的卫生，需要先冼净，去皮，吃葡萄，樱桃等有籽的水果要特别最好小心，家长要先把籽挑出来，尽量的避免呛到宝宝。

蓝莓俗称蓝梅、笃斯等，成分极为丰富的营养成分，除所含的像是水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还成分丰富地的不饱和脂肪酸、微量元素，钾、铁、铜等，维生素K和维生素B族在蓝莓中的含量又是都很运用对比的，比较多的吃法有几种：

1、真接生吃，把蓝莓放到清水里浸泡一段时间5几分钟，期间用手来伸手的搅出几回，再用清水反复冲洗一下，就是可以再像吃葡萄差不多直接吃蓝莓，也可将蓝莓在淡盐水里水浸泡3分钟，再用清水反复冲洗后也可以然后生着吃；

2、放点冰糖一起吃，还新鲜的野生蓝莓很有可能酸度比较高，也可以把清洗干净后的蓝莓浸泡一段时间在冰糖水中，冰糖根据自身喜好添加，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1:5。蓝莓浸泡后在冰糖水中那以后放在冰箱里，半个小时后拿出孕妇食用，口感凉冰冰很清爽，酸甜可口，也可以不按照自己的喜好组建点蜂蜜、白糖、橙汁等食用花生；

3、配搭酸奶食用花生，取蓝莓3-5勺、酸奶一杯，加适量即可的凉开水，用搅拌机打成浆液，从今天开始各喝一杯；

4、配起来冰激凌食用花生，把洗干净的蓝莓装在盆中，取冰激凌一盒，令其在自然状态下凝成糊状后倒入水盆中，与蓝莓充分水配即可食用，蓝莓冰激凌酸甜脆口、清爽宜人，不过能帮解暑美容；

5、蓝莓酱，把冲洗干净的蓝莓盛有适量的白糖和柠檬汁，搅匀那以后放置20-30二十分钟备用，30十分钟后将拌好的蓝莓搅碎后加入锅中，用小火不停的充分搅拌，直到比较粘稠，晾凉后那以后布袋中完全密封的罐内能保存去掉。蓝莓都属于寒性的水果，具备增强视力、增强自身免疫力、抗氧化的功能，并且能延缓衰老、减少记忆力，还有一些抗癌的作用。正常体质的人群你每次吃10-20个蓝莓就足够了，不更适合跟牛奶在一起吃，因为蓝莓中所含的酸性物质与牛奶中的蛋白质结合，会才能产生难以消化的物质，影响补充营养的吸收，也很可能会造成一些腹泻的问题。

再吃好是，也可以不可以做成果酱，可是蓝莓是季节性产品，如果打算长期吃鲜果，这个可以买多一点然后再冷冻，不可能影响大蓝莓的营养价值。以前有个教授用蓝钻蓝莓做过实验，冷冻一年的蓝钻蓝莓与现摘蓝钻蓝莓只有微小的营养数据变化，总的抗氧化数据根本不会太大变化。

蓝莓就吃就是可以，但假如蓝莓过多都不好冷藏。推荐一下你一个食物保鲜的蓝莓洗净控水后放进去很干净的容器里，倒上低度（38°）酒，泡出去的蓝莓酒连果肉带酒都这个可以吃几顿掉，但是存放时间较长。又不能用水平距离酒的原因是高度酒会杀灭病菌掉蓝莓里的某些特殊VC等多厚元素。至于可以在食品料理机里将蓝莓可以做成蓝莓酱，接着加冰糖也可以蜂蜜腌制，即可可以做成民间自制的蓝莓酱，早餐抹到面包片上吃，看的见得实惠，营养就健康。

最常见的吃法

1、已调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)真接可食用：取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，浸泡10分钟，即可可食用。

2、分配到酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液食用：取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，加凉开水不要过量，用搅拌机打成浆液，早晨喝1杯。

3、然后一并加入凉开水打成浆液食用花生，合适糖尿病人。

4、民间自制蓝莓饮料：取一份蓝莓，用清洁干净的纱布包好将汁强忍住，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其直接加热、烧开，盛有冰箱中镇凉后饮用茶，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。

5、糖拌蓝莓：将蓝莓加适量白糖，捻碎，搅拌均匀食用鸡蛋。糖拌蓝莓酸甜适口，也能能解酒。

6、自制蓝莓酱：打算1.5杯蓝莓、1杯水水配半杯糖和1茶勺比较新鲜柠檬汁。把糖水倒入另一个小的长柄锅内煮，转眼煮成糊状，一并加入蓝莓和柠檬汁，低火加热至蓝莓迸裂会变软。紧接着倒入搅拌机慢慢搅拌，直到最后成泥状，冷却后存储。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上孕妇食用，也可调节奶油可食用。

7、蓝莓冰激凌：将蓝莓装在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒,肯定缓凝成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓一定混合后，即可食用花生。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容又能十分养眼。

再注意：新鲜蓝莓有轻泻作用，消化不良时勿食。

最常见的一种的吃法

1、已调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接可食用：取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，浸泡10分钟，即可食用。

2、分配到酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液孕妇食用：取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，从今天开始喝1杯。

3、就一并加入凉开水打成浆液孕妇食用，更适合糖尿病人。

4、自制蓝莓饮料：取一份蓝莓，用彻底清洁的纱布包好将汁咽下，在汁中加10倍的水，白糖不要过量，将其加热时、烧开，放入后冰箱中镇凉后食用蜂蜜，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。

5、糖拌蓝莓：将蓝莓加适量白糖，捻碎，拌匀孕妇食用。糖拌蓝莓酸甜适口，能能解酒。

6、自制蓝莓酱：马上准备1.5杯蓝莓、1杯水调和半杯糖和1茶勺比较新鲜柠檬汁。把糖水全部倒入三个小的长柄锅内煮，直到最后煮成糊状，一并加入蓝莓和柠檬汁，低火加热至蓝莓碎裂颜色变深。随后全部倒入搅拌机搅拌，直到最后成泥状，冷却后储存。可把蓝莓酱抹在面包或馒头上食用，也调节旋钮奶油可食用。

7、蓝莓冰激凌：将蓝莓放到大口玻璃杯中，取冰激凌一盒,恐怕缓化成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓一定混和后，即可食用花生。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容还能很是养眼。

尽量：新鲜的西瓜蓝莓有轻泻作用，腹泻的情况时勿食。