甜玉米糯玉米哪个减肥

而直链淀粉排列整齐，容易产生氢键、范德华力等。对于正在减肥的人来说，对此做出反应并不容易。正在减肥的人建议甜玉米和糯玉米不要吃或者少吃。老玉米粗粮玉米粗纤维含量高，有利于减肥，但口感不好。老玉米大多是黄色的，粗纤维含量高。
每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质36克，碳水化合物296克，膳食纤维74克，脂肪18克。通过两者的对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量低于糯玉米，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米的热量和内能。
从表中可以看出，减肥最好用甜玉米代替部分主食，因为甜玉米的能量只有糯玉米的60%，低于我们常吃的大米116大卡#160等主食每100克馒头的能量等。甜玉米与重量相近的山药、芋头相比，从速度上可以增加糖分。
甜玉米或糯玉米减肥效果好。甜玉米和糯玉米热量摄入差不多，营养成分也一样。两者都富含膳食纤维，有助于提供热量，长时间保持饱腹感。但是，总热量很低。吃它们可以帮助减肥和缓解便秘等。，他们很好。
1不同颜色的甜玉米颜色一般是黄亮的，而糯玉米的颜色相对来说比黄亮的少。2不同口味的甜玉米口感香甜多汁，里面的淀粉含量也很少。糯玉米淀粉含量很多，但是吃起来又粘又糯，但是有糖。

有区别。吃糯玉米糖分少，不容易长胖。1颜色不同的糯玉米，维生素丰富。就市面上最常见的糯玉米和甜玉米来说，大部分都是白色的。2营养成分不同糯玉米蛋白质含量较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。