1凉拌海带食材准备海带，生姜，大蒜，海鲜酱油，青辣椒，红辣椒，陈醋，盐，白糖等海带泡发切菱形片，大蒜切片，青红椒切段，锅中烧水，冷水把海带片下锅焯水，放一点料酒，水开煮四分钟，捞出后过凉水，盛入碗。
海带的营养价值很高它含丰富的蛋白质氨基酸海带多糖维生素B1CD尼克酸胡萝卜素核黄素甘露醇等等，海带中的叶绿素和微量元素铁钴有补血的功能下面是海带的做法大全海带烩鸡柳 原料海带鸡胸肉红。
第6种海带豆腐汤 食材海带豆腐鸡蛋盐黑胡椒粉 做法 1准备主角登场 2取容器泡发海带咯，请记得一定适量哈，海带泡发后的量你会意想不到哦！ 3豆腐切成2厘米厚的方块，自己把握厚薄度！主要好入味就成 4。
海带怎么做好吃又简单1 1海带莲藕烧排骨，材料猪肋排泡发好的海带莲藕十三香姜洋葱酱油黄豆酱白沙糖啤酒食材切块备用排骨凉水下锅，加入适量啤酒焯水焯好水的排骨入高压锅，放入姜洋葱，放适量。
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