西兰花怎么吃好吃

准备食材如下虾仁8只，西兰花1小棵，食盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量 具体做法如下西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，虾仁用生抽淀粉腌一下，大蒜拍；咖喱西兰花准备好西兰花，洋葱，西红柿先把西兰花洗净，切小朵洋葱切丁西红柿切丁在锅中放入适量水烧开，放入菜花焯水1分钟，捞出沥干接着再往锅内放入适量油，油温烧至6成热，放入洋葱炒软，加入西红柿翻炒；蒜蓉蚝油西兰花食材西兰花1颗，胡萝卜半根，大蒜1头，蚝油1勺，盐2克，食用油适量步骤1西兰花切成小朵，当然了用手掰成小朵更好，用淡盐水浸泡15分钟左右这样能更好的杀菌胡萝卜切成菱形备用2；点缀蔬菜盘或者肉盘的边，简直不能太美腻绿色营养的西兰花，具有抗皱和美颜的功能，还有丰富的维生素，如果你喜欢吃西兰花，特别是女孩子们，那么做的好吃就很有必要了希望我的提议对爱吃西兰花的你们有帮助哦；西兰花是一种营养价值非常高，口感全面的蔬菜有很多种烹饪方法凉拌，清蒸，煮粥？都很好吃今天，制作一个低脂肪健康的大蒜西兰花既简单又美味新手一眼就能看出来，成功率极高按照这个方法做出来的西兰花超级好吃材；芡粉搅匀，备用 4将锅烧热，放上油，再将先前备好的那碗调味料加入，随即放入焯好的西兰花翻炒，上碟我每次做这道菜时，家人都说好吃，颜色也是绿油油的，漂亮我也不知如何表达你才能明白，要不你试试吧；1西兰花过沸水后切碎备用2大米加足量水煮至粘稠加入切好的西兰花搅拌，再煮23分钟关火蒜香西兰花炒脆皮肠 1将西兰花洗净沥干，切小朵备用，将脆皮肠一头切平，然后改“米”字刀，不可切到底，留1厘米左右。
西兰花怎么做好吃又有营养1 1西兰花干豆腐猪肉 西兰花冲洗干净后掰成小朵，锅中加水烧开后，加入1小勺盐增加其底味，分别放入干豆腐和西兰花焯水2分钟，然后捞出过凉水备用干豆腐焯水是为了去除豆腥味，因为西兰花；倒入蛋液翻炒，另一炒锅放油，放入葱姜蒜末翻炒至香将胡萝卜翻炒一分钟6胡萝卜碎后，倒入西兰花，翻炒木耳，倒入调好的酱汁，鸡蛋翻炒均匀7翻炒均匀后，即可出锅一盘营养美味的炒西兰花就做好了。
制作步骤1准备好所有食材西兰花放盆里，放入1勺盐，倒入清水浸泡10分钟，去掉菜里面残留的农药，然后冲洗干净，掰成小朵，小蘑菇也冲洗干净，红彩椒切成菱形2锅里加入清水，放入半勺盐，滴几滴植物油3水烧开；做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4加入剥；虾仁炒西兰花比较好吃，具体做法如下1准备西兰花虾米酒蚝油盐蒜油2将西兰花切成小块洗干净，虾去壳剥成虾仁蒜拍成末备用3锅中放水加盐烧开，然后把西兰花放进锅中烫熟捞出4锅中放油。
油泼西兰花这是一道不完全凉拌菜，对于喜欢吃西兰花和凉拌菜的我来说，经济简单易做更重要的是，好吃热量又低做法如下1煮一锅水2放入洗净的西兰花，撒适量盐，焯水1分钟左右3西兰花捞出过凉水滤干；在烹饪的过程中可以加入酱油醋之类的调味品，香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失，或者在出锅前淋上蜂蜜，这样可以让西兰花好吃又营养素炒西兰花的做法 将西兰花掰成小块，盆里放盐泡5分钟左右，洗干净后放到锅里焯一。
1把西兰花泡在加一勺盐的水里，洗净 2锅里烧水，水开加入西兰花，半分钟捞起备用 3蒜切片，锅热放油 4油热倒入西兰花大话煸炒，加入盐味精即可 如何选购西兰花 1西兰花菜株的颜色绿油油新鲜亮丽就是。