怎样清蒸南瓜好吃又营养

1主料南瓜1500克调料白砂糖50克或者百合花瓣少许2将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮3将南瓜切成5公分宽15公分左右长的大块4将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖，还。
清蒸南瓜的做法是1辣椒切圈生姜剁成末大蒜拍烂剁成末2将南瓜切成厚薄一致的南瓜片3下面来摆盘，耐心且细致地把南瓜片沿碗边围成圆圈，圆圈中心放上南瓜片4摆盘完毕，往锅中倒入菜油，下入姜蒜末。
1食材南瓜莲子桂圆肉2南瓜一截，去皮，切成均匀条状，摆盘3龙眼肉加一点水，锅中煮两分钟，捞出备用，煮桂圆的水不要倒掉，倒碗中备用4煮软的桂圆肉，取一莲子放入桂圆肉中5放入小碟中，桂圆。
1有新鲜的百合最好，没有只好用了干的2没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸 2药用价值编辑 南瓜，主要成分有 果含瓜氨酸cirtrulline，精氨酸arginine，天冬酰胺asparagine，叶黄素。
1水开之后蒸1520分钟2南瓜的肉质不紧实，将南瓜剖开削皮切成小块蒸，热量非常容易渗透，上汽之后蒸1520分钟即可蒸熟3如果蒸的时间过短，南瓜肉不熟就会入口生涩难咽，如果时间过长，南瓜肉的营养就会流失。
首先我们要把南瓜切片同时也需要把蒜和青椒全部都切碎之后，平铺在碟子中然后把将切好的南瓜平铺在碟子上，继续在上面放上橄榄菜然后再在其中放入蚝油，需要我们把碟子放到锅中，用大火蒸上十五分钟之后把南瓜蒸熟之后。
先将南瓜300克洗净去皮，然后将南瓜切为片，接着将南瓜放入蒸锅隔水蒸30分钟，然后装盘即可做法1南瓜去皮2南瓜切片3放入蒸锅4盖盖开火5隔水蒸30分钟6装盘即可食用注意事项1南瓜选择。
1食材南瓜100克生抽1勺油一勺2准备一小段南瓜，最好是老南瓜，就那种已经熟透的，这样的南瓜自身就带着甜味3南瓜去壤去皮，洗净，切成块状，备用4加入一勺油5加入一勺生抽6加完生抽和油。
蒸南瓜准备食材老南瓜半边干红枣数颗干枸杞一抓百合适量糖少许做法1把干红枣干枸杞放入温水中，泡一下整个老南瓜对半砍开，取一半，刮掉硬气，扣掉内瓤，洗净切块百合洗净2干红枣干。
对于南瓜，大家都很熟悉，这是我们常见的一种蔬菜，一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，南瓜家常菜的做法有南瓜炒饭南瓜鸡蛋羹等那么大家知道南瓜怎么做好吃吗？一起来看看吧蒸南瓜 主料南瓜500g辅料冰糖6粒步。
清蒸南瓜南瓜去皮去籽，洗净切块放入盘子中备用，冷水入锅，大火蒸15分组即可，也可以加点红枣，百合，既美味又营养喜欢吃甜的朋友们可以在南瓜快出锅的时候撒上白糖酒蒸老南瓜的做法步骤1 把南瓜切十字，南瓜的大小。
小南瓜一般蒸1520分钟小南瓜的个头较小，一般只有麒麟瓜大小，蒸1520分钟就能使其熟透，板栗南瓜是经过研究选育的南瓜新品种，营养成分的普通南瓜相差无几，但是和普通南瓜相比，口感要更粉糯，因味如板栗而得此名。
当然这个时间也不一定，因为不同型号的微波炉功率不同，所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间南瓜有一定的硬度，大家不用担心蒸过头，其实软烂一点口感更好3炒菜锅20分钟 有时候人们也会用炒菜的锅子蒸南瓜。
主料南瓜300克辅料无步骤1南瓜去皮，如下图所示2切片，如下图所示3放入蒸锅，如下图所示4盖盖开火，如下图所示5隔水蒸30分钟，如下图所示6装盘即可食用，如下图所示。
总而言之，这样的蒸南瓜也是非常好吃的值得注意的是，有一些食物是与南瓜相克的，具体有以下几种第一种是菠菜南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低第二种是红薯这两种食物都。
如下主料南瓜300克1将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮，然后将南瓜切成5公分宽15公分左右长的大块2将南瓜放入蒸锅中，开大火烧开，转中火再蒸10分钟3南瓜蒸至用筷子一插就透就可以4出。