吃好饭要怎么做

1、吃完饭做什么最好？ 吃完饭坐着休息一下最好 吃完饭之后的1015分钟应该保持相对静止的状态因为此时胃正处在消化的时候，即使是轻微的散步都会对胃带来剧烈的震动，影响消化过程医生建议，吃完饭之后的20分钟之内最好保持相对静；宜缓吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担宜少人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官宜淡饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处宜暖胃喜暖而恶寒饮食宜温；5准备烧饭，这时候要添加适量的开水用开水做饭，既能缩短米饭煮熟的时间，节省电力，而且能够较好地保存大米中的营养成分6水加多加少，对做出来的饭是否好吃起着很关键的作用太少，吃着会觉得很硬，而且还有可能；煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊若在蒸米饭时，按15公斤米加23毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓加油蒸米饭法陈米蒸米饭不如新米好吃，但；1排骨段要小，尽量选择脆骨部位2喜欢吃颗粒分明的煲仔饭，大米选用泰国香米，水位下降05公分即可，但火候要控制好，慢煮3炖排骨后觉得味道不够厚重，不要重新收汁把盐加到泡米里即可4收汁后，留的底汁很；3 饭后散步 餐后休息半小时，就能开始进行散步了，这样既可以帮助消化，促进胃部血液循环，还能防止肥胖，改善睡眠质量此外，早晨起床后散一下步，也可以刺激肠胃蠕动，但要注意步伐不能过大，否则会引起小腿臀部肌肉；1首先，做饭态度要端正，要本着把饭做好为原则的目的，才有可能把饭做好吃2要做好选材，也就是菜要吃新鲜的蔬菜，肉也要新鲜的这样做出来的菜才香，有营养，才健康如果吃过时的菜和不新鲜的肉，做出来的；常吃一种口味的米饭，时间长了也有厌倦的时候，不如变个花样做饭，使米饭更香，这里介绍四种方法加醋蒸米饭 煮的米饭不宜久放，否则饭很容易变馊若在蒸米饭时，按1公斤12毫升的比例放些食醋，可使米饭耐存放，而且；炒饭的做法是比较丰富的，其中酱油炒饭是不错的一个选择，需要准备好凉米饭葱花酱油油盐，首先要热锅锅热准好就可以倒油，把切好的葱花放入其中，这时候是不能炸糊的，等到葱花发黄准好就可以倒入凉饭，翻炒。
2、1煮饭的材料，那自然是大米了在买大米的时候，一定要选择一些比较好的大米，这样做出来的饭才会更加符合的要求在选米的时候，要注意大米的状态，要选那些光泽颜色看起来都很好的米，而且还要足够饱满现在市面上；饭菜一锅端，可以说是便捷的懒人菜谱排骨软烂可口，米饭晶莹剔透，吸足了汤汁的米饭吃起来软糯鲜香，真真让人欲罢不能制作时，可以随意加入一些自己喜欢的食材，如胡萝卜土豆各种菌类等等，不仅口感好而且还会更加有。
3、时常听人说水果会帮助消化，肚饱时吃最好，其实大错特错，原因是在各种食物之中，水果是消化得最快的一种当我们吃过了其它食物之后，它们留在消化道内慢慢消化尤其是油脂蛋白质都需要较长时间，后来进入的水果；饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处按运动强度来说，散步走路广场舞太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行慢跑减肥操骑自行车等中度运动，可在饭后。
4、1站着让它消化消化，这样就不会有小肚腩了 至少要站30分钟 2刷碗可以在刷碗的时候在屁股中间夹一根笔，这样可以紧致臀部 3饭后不要马上喝水，会影响胃的消化 4饭后不要马上运动我猜这个你应该知道5；当你吃完后吃饭，你可以享受舒缓的古典音乐和光音，你可以增加你的胃口，你也可以帮助饭菜，这对身体有益但最好不要听音乐，当你吃饭时，你会让你吃饭，然后你不会在晚餐后吃太多音乐，刚刚完成，人的大脑更令人兴奋。
5、之后再插电源煮饭，这样比较省电，煮出来的饭比较可口，带着油香的气味，而且没有一点锅巴如何蒸米饭不粘锅 1一定要把锅洗干净，锅上不能留有一点的粘物，因为这些东西就是米饭发糊的原因2洗净后，在锅内从。
6、接着向电饭煲中倒入适量的清水很多人做大米饭不好吃，主要原因就是水和大米的比例掌握不好，一般来说清水高于大米1指就可以了倒入清水之后咱们再向锅中加入适量的食用油，很多人可能就会问了，加入食用油之后不会让大。