怎么炒丝瓜好吃又营养

丝瓜烧好吃又营养的做法可以做清炒丝瓜材料丝瓜1根盐1小勺蒜米1小半火麻油1小勺将丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切条备用起锅倒入火麻油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，翻炒炒至丝瓜心完全变软。
步骤1丝瓜削皮，记住绿色皮别全削了，留小量吃起来会很清脆2丝瓜对半切开，改斜刀切成15厘米宽的小段3将蒜切成滚到块4热锅下油，放入蒜瓣爆出香味别爆黄了5蒜瓣炒出香味后立刻放入丝瓜6。
1丝瓜的做法非常的多，建议大家可以用肉丝炒丝瓜，肉最好是选择猪的里脊肉，因为猪里脊肉的脂肪相对来讲含量比较少，热量也比较低，蛋白质的含量比较高，更健康一些，把猪里脊肉切成肉丝，然后用调味品适当的腌制一下2。
1丝瓜洗干净后用刮皮刀去皮，切成滚刀块大蒜切末2热锅热油，倒入蒜末小火炒出香味一般炒到蒜末变成金黄色就有香味了3倒入丝瓜翻炒至丝瓜颜色有些变深，微微发软4倒入蚝油，少许食盐翻炒均匀就可以了。
清炒丝瓜食材准备丝瓜四根葱花5克猪油1汤匙清水5汤匙盐3克具体做法1丝瓜的棱是硬的，用削皮刀把它的棱削掉，小时候家里没有削皮刀，妈妈总是用刀刮掉丝瓜棱2然后把丝瓜清洗干净。
炒丝瓜的做法1将丝瓜去皮洗净，切成薄片2油烧至九成热时，放入姜丝和葱丝炒香3用丝瓜和精盐炒4丝瓜熟了，加入味精，略炒食用价值丝瓜含有蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁维生素B1和维生素C。
丝瓜和猪肉一起炒好吃又营养第一步食材准备肉皮用流动水冲洗干净，接着用刀刮去里面的油脂，然后放入锅中焯水，捞出晾凉后，切成丝，再加入1勺食盐，反复抓洗，这样就没有异味了丝瓜洗净去皮，切成滚刀块，撒上。
1将丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切条备用2起锅倒入火麻油烧热，下蒜蓉煸出香味，倒入丝瓜，翻炒3炒至丝瓜心完全变软，加入食盐调味，即可出锅食用价值1抗坏血病丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗。
1准备海南丝瓜一条具体方法如下图所示2丝瓜切掉两头具体方法如下图所示3丝瓜削皮洗干净具体方法如下图所示4丝瓜切成薄片具体方法如下图所示5锅里放油，烧热具体方法如下图所示6将丝瓜。
炒丝瓜好吃的炒法如下主料丝瓜2根辅料食用油10克食盐3克鸡粉3克大蒜2瓣鲜姜5克1丝瓜去皮洗净2切条3沥干水分，放置备用4锅中倒入适量色拉油5油热后倒入丝瓜，翻炒五分钟，起锅时。
7虾炒熟后放入炒好的丝瓜，起锅前放入少量香油，翻炒均匀后，即可出锅食用丝瓜用什么炒会营养翻倍2 丝瓜怎样炒好吃又营养 一丝瓜的炒法 A丝瓜炒面筋 1丝瓜去皮切块2将蒜切片，红辣椒处理洗净后切段。
2红椒切小块姜切丝，蒜切片3锅里油5成热时放姜和蒜爆香4加丝瓜煸炒5丝瓜熟透时放红椒块和少许盐调味，翻炒几下后加鸡精炒均匀即可营养价值 丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分。
清炒丝瓜的做法用料丝瓜2根，大蒜3瓣，盐5克，油适量1准备海南丝瓜一条具体方法如下图所示2丝瓜切掉两头具体方法如下图所示3丝瓜削皮洗干净具体方法如下图所示4丝瓜切成薄片具体方法如下图。
丝瓜这样炒好吃主料丝瓜250克辅料大蒜50克调和油10毫升盐少量淡味生抽5毫升步骤1将丝瓜去除外皮，不要去太厚，只刮去薄薄的一层就可以了2将去过皮的丝瓜切成大小适中的滚刀块3将剥好的。
炒丝瓜 材料 主料丝瓜250克，调料大葱10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，盐2克，植物油15克 做法 1丝瓜去皮洗净，切成薄片2油烧至九成热时，加入姜丝葱爆香后，放入枸杞粒炒匀，放入丝瓜精盐翻炒3至。
5放入丝瓜翻炒，加一点点水防止粘底中火炒至丝瓜变软放盐，继续炒一分钟，关火撒上准备好的蒜碎，利用余热翻炒均匀，出锅盛盘注意事项用薄片的削皮刀，很好给丝瓜去的不要去皮太厚，一是为了减少营养的流失。
提 示滑，嫩，鲜跟常去帮衬的一家馆子学来的买来的丝瓜是那种菱角的，要把外皮和棱角全部去掉，很不“出数”，要三四条中等大小的才能做出像样的一盘 子丝瓜切大块才够味好吃糖加少少就好炒丝瓜易发黑是。