富含维生素食物有哪些

麦胚玉米，大豆鸡蛋黄油1麦胚美国营养学博士哈桑先生在想年轻长生不老写道“小麦胚芽包含着丰富均衡的且对生长发育又是必需的营养素，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成份”2玉米是禾本科玉蜀黍属；一胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用二红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体；苹果苹果中的维生素C是心血管的保护神心脏病患者的健康元素猕猴桃猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大辣椒蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物橘子橘子含有。
维生素有很多种，富含维生素的食物也有很多，以下作一下维生素常见分类的说明，列出含该维生素的食物维生素A动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等如胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝等都可；1含有维生素A的食物 有动物肝脏胡萝卜樱桃大白菜荠菜等，这些食物里面含有的维生素A比较高而且鸡蛋和乳脂中也含有大量的维生素A，对于体内缺乏维生素A的，可以从这些食物中进行补充，含有维生素A的食物对人体的眼睛有很大的好处；食物来源 食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，人体不能合成水果中新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨含有丰富的维生素C蔬菜中绿叶蔬菜青椒番茄大白菜等含量较高；富含维生素A的食物主要有动物的肝脏，蛋黄，胡萝卜，南瓜等富含维生素B E的有谷类，大豆，花生野生菌类富含，维生素C的食物，有一些水果如柠檬橙子，苹果酸枣等富含维生素D的有鱼肝油，鸡蛋，牛奶，金枪鱼等富含维生素E。
维生素含量最高的食物3 富含维生素A的食物 胡萝卜 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用红薯 多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助。
哪些食物中富含维生素2 含有维生素的食物 1谷类食物，比如小麦大麦玉米小米燕麦荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素 2豆类食物，比如黄豆绿豆红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素 3蔬菜，比如黄瓜丝；富含维生素的食物1含有丰富的维生素B1的食物谷物皮豆类坚果类动物内脏小米大白菜芹菜瘦肉发酵食品，胚芽米糠和麸皮等等2含有丰富的维生素B2的食物动物肝脏如肝肾心，猪肉鸡肝大米黄瓜。
1富含维生素A的食物有动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪黄油西兰花菠菜莴苣大豆青豌豆橙子杏红薯杏等都可；维生素A动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类黄色菜类及水果等如胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝等都可补充维生素A另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A维生素B1谷物皮豆类坚果类芹菜瘦肉动物内。
现代医学认为，春季老人体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因所以，国外专家提出春季老人应增加含有维生素A的食物，最简单的方法是服用鱼肝油食物中的鱼类蛋类家禽家畜的内脏均富含维生素A，植物食品中有胡萝卜；1水果比如苹果香蕉橘子火龙果草莓菠萝哈密瓜柠檬和榴莲等，这些水果的维生素含量比较高，含有维生素A维生素B1维生素C等成分，可以为人体提供维生素2蔬菜大部分的蔬菜里面都含有维生素，尤其是绿叶；那么一起来看看维生素abc高的食物有哪些1维生素a高的食物维生素A又称视黄醇，对热酸碱等比较稳定其主要作用是预防夜盲症和治疗干眼病动物类富含维生素A的食物主要有动物的肝脏鱼类海产品奶油鸡蛋胡萝卜。