具体应该结合自己的情况来使用桂圆干是偏温性的食物，有温热身体的作用，总糖含量高，富含维生素视黄醇尼克酸等此外，还含有粗蛋白维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质桂圆干一天吃十到二十个最好，虽然。
桂圆晨吃补脾晚吃安神 1每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃补脾养心，生血益气2每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠3桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。
什么时候吃最好干桂圆最好是上午或者早上吃，这时候吃可以改善人体的精力，对于一天的精神状态有很好的帮助但是如果晚上吃，桂圆干的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状特别是有些更年期的女性。
老人每天吃5~6个左右，最好是晚饭后服用，有利于改善睡眠质量注意吃多了易上火。
2比如泰国的桂圆，5月下旬正是成熟季，而广州广西的桂圆成熟期多在7月到8月之间，而且有的同一地区，但是不同品种的桂圆成熟期也是不一样的，不过总体来说，吃桂圆应该在8月份季节最好。
本文只为分享，如有侵权，联系下方qq删除：
![[db:作者]的头像](http://www.thjdz.com/wp-content/uploads/2021/03/banner1-2.jpg){kind=avatar}