吃什么促进肠胃消化的食物_吃什么促进肠胃消化的食物好

7番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收8白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
1南瓜南瓜含有丰富的胡萝卜素B族维生素维生素C和钙磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮。
6南瓜南瓜含有丰富的维生素和糖分，并且是高膳食纤维食物，南瓜可以很好的被消化吸收而且南瓜的膳食纤维很高可以促进肠胃蠕动，能够有效帮助肠胃消化的可以将南瓜直接蒸着吃也可以做成南瓜稀饭食用7卷心菜卷心菜被誉为天然。
南瓜可保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以有效的保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，因此非常适宜于胃病患者食用南瓜所含成分能够促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化3牛奶 牛奶中的营养价值非常。
1山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食化食的功效2酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化4小米粥 营。
3蔬菜蔬菜可以选择吃萝卜白菜菠菜等，这些蔬菜维生素丰富切含有的纤维素较多，并且营养成分也比较高，可以促进肠胃的蠕动，加快食物消化的速度 4水果在晚上适当的吃一些水果，比如苹果橘子柚子等，不仅含有丰富的维生素和微量元。
吃什么食物有助于消化 1苹果身体出现消化不良的情况的时候可以多食用一些苹果，因为苹果中含有一定的促进消化的物质，苹果酸和纤维素，食用之后可以对人体肠胃的消化活动起到一定的促进作用，所以平时如果在饭后出现消化不良。
”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃5豆类 豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在。