中国生吃的食物有哪些 生吃更有营养的食物有哪些

1，海鲜生吃口味独特2，海鲜生吃非常美味3，这些人认为生吃海鲜不破坏其营养成分，对身体健康更有好处日常有以下几类海鲜经常被生吃1，扇贝2，三文鱼3，金枪鱼这两种鱼也是做生鱼片的食材4，章鱼上述几种；有一些海鲜是可以生吃的，包括1 生蚝常见于日本料理，口感鲜嫩，富含蛋白质和维生素2生贝类如生蛤蜊生贻贝生海胆等，口感鲜嫩，富含矿物质和微量元素3生鱼片如生鱼片寿司，口感鲜嫩4生海藻如海苔；1生菜 看名字就知道了，生菜生吃起来微甜，经常在汉堡里面可以看到生菜，脆脆的，甜甜的2西红柿 西红柿这东西就比较有趣了，又是水果又是蔬菜，生吃起来也好吃，对于男性前列腺健康也有有很大的帮助3黄瓜 黄瓜虽然。
1黄瓜 黄瓜这种食物现在也都开始正式上市了，上次吃起来脆脆的特别的好吃，而且在夏天的时候有很多的人为了减肥也都是会经常生吃黄瓜的，除了可以生吃以外，还可以手吃炒着吃或者做成黄瓜汤都是不错的2马蹄 马蹄这种；生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物其包括瓜果蔬菜水产肉禽等，适合燥热人群食用适宜生吃的蔬菜有胡萝卜黄瓜番茄柿子椒莴苣白菜卷心菜茄子菜花辣椒洋葱；2凉薯 在我们平时生活中大家对于地瓜这种食物非常熟悉，其实地瓜的学名就叫做凉薯，在中国一些南方地区，贵州，湖南等地种植非常广泛，它作为经济类的作物之一，有非常高的亩产量，同时吃起来味道鲜美，受到很多人的欢迎凉薯。
另一方面谷物也是非常适合的，毕竟偶尔还是要吃一些主食的，可以食用一些坚果或者生核桃，提神醒脑三 生牛肉或者海鲜或者刺身国人对于这些东西并不热衷，因为生的寄生虫太多了，包括我自己也不是很爱的，但是有些人觉得必须；高血糖患者若是感觉到非常饥饿难忍的话，可以选择黄瓜来代替淀粉类的食物，即使吃太多也不用担心血糖升高3洋葱 可以说洋葱是所有蔬菜里面最为廉价的，但是营养价值却很高，生吃的话效果会更好洋葱具有杀菌消毒的效果；水果除了苦果与后果 菜除了苦菜 瓜 除了苦瓜都能生吃 另外， 辣椒， 萝卜，红薯，豆类都能生吃。