他们认为，早晨喝杯牛奶，既能保证蛋白质的摄入，还能补钙，延缓骨衰老鲜牛奶中可能含有细菌，煮得时间长一些才放心牛奶是日常生活中营养丰富的食物那么你知道日常生活中，关于牛奶补钙有哪些认识方法呢在超市选购牛奶时。
喝什么牌子的牛奶都可以补钙的1牛奶是营养补充的重要来源，富含丰富的钙质和维生素，牛奶脂肪含量非常高2在牛奶中，钙是以与蛋白质结合的形式存在的，而不是直接与脂肪结合形式出现的，故全脂牛奶所含脂肪不会影响。
1从女性更年期开始，人体更容易出现腰酸背痛，体内激素水平下降导致骨质流失，骨关节病和骨质疏松的风险不断增加解决这个问题的办法就是提前补钙当然，补钙不是简单地喝点牛奶吃点钙片很多女性不喜欢喝骨头汤或者吃肉。
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