最简单的南瓜羹的做法

用料
红皮南瓜 1个
淡奶油or牛奶适量

砂糖适量
盐一小捏
糯米凯返粉 20g左右
好喝的南瓜羹的做法
南瓜去皮切块，加入刚刚没过南瓜块的水，煮20分钟左右，至南瓜软烂。
撇去浮沫……
煮好后将锅里的水倒掉，不需要倒的特别干净，锅底可以留少许水分，方便搅拌棒搅拌。
用搅拌棒将南瓜打成泥，当然也可以过筛
之后加入糖、一小捏盐、盯升饥水、淡奶油或者牛奶（加淡奶油要注意不要太多，会腻！）。水和牛奶的比例大概1:1
加水至略稀薄的程度（至少要比想要的浓稠度稀）再加入糯米粉水搅拌均匀。
开中小火，边加热边搅拌，小心糊锅底。加热至沸腾后笑拍关火。
开吃！小心烫嘴…

香甜软糯，浓郁芬芳
南瓜能解毒，帮助消化，预防糖尿病，消除致癌物质伍答
南瓜羹是一道纯天然的美食，就是南瓜和牛奶的混合体，制作好的南瓜羹吃在嘴里有一股淡淡的清香，而且营养价值也非常高，那么大家知道南瓜羹的做法吗?南瓜羹怎么做比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下南瓜羹的做法大全吧芦橘燃。
南瓜羹的做法很多，大家也可以根据自己的喜欢添加一点其它材料，下面大家就一起来看看如何制作美味的南瓜羹吧。
做法一
材料
小南瓜一个(500—600克)，淡奶油少许，椰浆少许。
做法
1、南瓜去皮，去籽，切块，装盘入微波炉(盖上保鲜膜)，高火加热15分钟。
2、软熟的南瓜取出，用勺子压成泥，南瓜泥和适量淡奶油一起用食品加工机打成均匀细腻的糊状。
3、小锅坐火上，将搅拌好的南瓜泥倒入，加热，再放入少许椰浆，煮开，略收浓，即可。
4、南瓜羹装碗后可以略滴几滴淡奶油装饰，凉吃热吃都非常美味。
小诀窍
1、如果没有微波炉，也可以用蒸锅将南瓜块蒸软，再压成泥。
2、如果没有淡奶油和椰浆，可以用牛奶代替，但味道没有淡奶油的那么浓郁香甜。
3、我觉得南瓜本身的甜度就已经足够了，不需要再加糖，如果喜欢吃甜的人，可以根据自己的喜好添加。
4、南瓜建议用小金瓜，各大超市、市场通常都能买到。
做法二
材料
红枣，银耳，南瓜，冰糖。
做法
1.南瓜去皮去籽洗净切成小块。银耳用温水泡发好后摘去根蒂洗净撕碎。红枣陪虚洗净泡在清水里。
2.银耳和红枣放到煮锅里，加适量水，上盖小火煮30分钟。
3.再放入南瓜和冰糖再煮10多分钟。
4.至南瓜软糯即可。
做法三
材料
南瓜500克，椰汁一罐，枸杞适量，白糖。
做法
南瓜洗净切薄片装入盘子，将其叠放好。
锅里烧开水，放入南瓜蒸熟后捣成瓜泥。
再另起锅加入200毫升水与瓜泥混合，待瓜泥烧开后把一罐椰汁淋入瓜泥再充分搅拌均匀后关火，装碗即可，最后撒上枸杞点缀，这样一道美味诱人的健康食物就出锅啦。
小诀窍
可以根据个人口味加入糖。
做法四
材料
南瓜，椰子粉。
做法
1、南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会。
2、椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉。
3、把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。
做法五
材料
南瓜500g，淡奶油80ml，椰蓉1汤匙，白糖2汤匙，黑芝麻少许。
做法
1.南瓜切块放锅中倒2碗清水，大火煮开后转中火，煮15分钟左右，用筷子可轻松扎透即可。
2.稍微放量放入搅拌机，煮南瓜的水也要倒入，加白糖。
3.搅拌十几秒即可。
4.倒出来后加入淡奶油，小火边煮边搅拌至煮开。
5.倒出撒上椰蓉，点缀几粒黑芝麻即可。

冬瓜是我们经常吃的一种蔬菜水果，冬瓜既能够当正餐服用，还可以烧菜，具备很高的营养成分，冬瓜里边的阿拉伯胶十分的好，具备吸咐的功效，进到胃肠之后可以吸咐一些有害的物质，有祛毒的作用。下边我们就来了解一下冬瓜羹的做法，我们看来一下这些方面的内容。
提前准备冬瓜一个半，提前准备适当的白砂糖和冷水。
先把冬瓜削皮去籽，清理干净，切割成一小块。随后放进炒锅里边，蒸15分钟上下，那样把冬瓜蒸软煮熟蒸透，以便分辨冬瓜是否早已煮熟，能够用筷子轻轻地的插一下冬瓜，假如可以轻轻松松的插透，表明冬瓜彻底烂熟。
随后把蒸熟的冬瓜用汤勺碾碎南瓜泥，放进搅拌器里边尘稿扮，随后添加白砂糖和水，弄成面糊糊状，那样南瓜羹就搞好了，做好的南瓜羹能够立即喝，此刻还较为湿热，假如如果凉了敬局，能够放到锅子里边立即加温，那样喝也较为便捷。
冬瓜羹的做法十分的简易，平常适度的吃一些具备非常好的养胃的作用，此外针对慢性疾病糖尿病高血压病人而言，适度的吃一些南瓜羹，也有降血压降糖的作用，南瓜羹里边含有的钴元素，它是其他食物所没有的，适度的吃一些冬瓜具备抗癌防癌的功效。
以上简易的了解了冬瓜羹的做法，冬瓜羹的做法十分的简易，在平常日常生活之中吃一些冬瓜，针对人体有非常好的调养的功效，冬瓜里边含有营养元素，有补派灶气补血的功效，此外冬瓜里边也有甘露醇，可以促进消化的功效，可以防止排泄物留存时间太长对身体的伤害。