13个月孩子辅食的食谱,该如何安排比较合理

引言：圆含孩子的健康问题永远是爸爸妈妈最关注的问题，希望自己的孩子拥或腔察有一个健康健壮的身体。所以当孩子已经13个月了，可以添加一些辅食了，需要一些辅食食谱。怎么样才能将这些辅食食谱安排的比较合理，接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、合理安排辅食食谱孩子快一岁了，这个时候添加辅食是要安排合理的，因为这个时期的孩子正值生长发育阶段，需要丰富的物质来补充营养。而且要得到合理的安排，这样扶持才比较有效果。这时候孩子吃奶粉已经满足不了营养的需求了，所以他不仅要吃奶粉，也需要吃一些辅食，吃一些点心和正常的吃饭了，所以这些搭配着会有一个缺点，就是搭配不均匀就会导致孩子消化不良，所以拥有正确的辅食食谱是非常重要的。我们要注意膳食纤维的补充食物的合理安排。吃一些利于消化的食物，这样对孩子来说也是比较好的。
二、营养丰富才能更健康所以当孩子吃辅食的时候要均衡，可以在早上熬一些小米粥，营养的莲子粥都是可以的，当奶粉吃完之后，宝宝饿了，来上一碗粥就非常的有益健康。在中午的时候可以熬一些汤和一些排骨以及一些鸡汤，提供丰富的营养物质，以及吃一些高蛋白质的食物都是可衫茄以的。到了夜晚是比较重要的，可以让孩子吃一些新鲜的蔬果，这些都是利于消化，因为肠胃已经运动一天了，这时候买一点清淡的食物是非常有必要的。所以这些都是比较好的辅食，孩子吃辅食的时候一定要将辅食弄得比较碎，因为孩子在一岁他的一些能力还没有发育完全，完全对太过于大印的东西消化不了。

主食可以是软米饭、粥、馒头、馄饨、饺子、包子等，也可以适当加入迅局粗粮，如玉米粥、黑米馒头等。宝宝在1岁前就应该可以接受细碎的食物，如软米饭、小块面包、小馄饨、蔬菜丁、水果丁等。在1岁以后，食物性状方面可以向慢慢向成人靠近，但是仍要注意不能太大块，以免呛到。荤菜方面，可以用瘦肉、鱼、猪肝、猪血、鸡蛋等，这些食材中蛋白质含量丰富，同时也是宝宝亩乱让饮食中铁质的主要来源。但要少放，肉可以剁成肉末放到面条、嘎达汤里，孩子一起就吃进去了，或者做肉粥，偶尔大人吃饭的时候也可以给他吃点，但要炖的烂一点，弄成小块，毕竟孩子在长大，不可能永远给他单独做。
根据宝宝的实际身体状况，合理科学的安排膳食！除了给宝宝安排一日三餐的正餐之外，可以在三餐之间加喂，温开水、水果泥、牛奶或奶粉！但牛奶或奶粉的量可以相对减少一点！全蛋、米粉、面条、软饭、馒头、馄饨、饺子、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类、菌菇类、奶酪、酸奶等食物种类和食材。之前添加过的食物可以继续添加，首次添加的食物继续循序辅食添加的循序渐进原则添加。
山陪悉药切小块和肉一起，放入辅食机搅拌，搅拌好后准备一个磨具，能上锅蒸的就行，磨具刷一点油，把肉和山药泥还有蛋清混合，一岁后的宝宝可以放点宝宝吃的酱油调味。然后把磨具放人锅里隔水蒸20分钟。
蔬菜：卷心菜，土豆，红薯，青菜，菠菜，大白菜，胡萝卜等荤菜：鱼肉，鸡蛋，虾肉，瘦肉，猪肾脏，牛肉，猪肝等，这些荤菜可以补充锌、铁、蛋白质海产品：海鱼，牡蛎，海虾。

13个宝宝一天饮食安排有哪些
在1~2岁期间，宝宝的体重增加1~3千和运克，如果增加太快，妈妈就要小心宝宝变成小胖墩。每天上午六点的时候，给宝宝吃25克的细软面包，并且给宝宝喝200-250毫升的配方奶。上午八点半的时候，给宝宝吃炖鸡蛋（5克植物油加一个鸡蛋）和100克的苹果。
中午十二点的时候，给宝宝吃40-50克的软米饭，30克的清蒸带鱼（可以放少许盐），一份虾皮炒青菜（3克虾皮，50克青菜，5克油），胡萝卜豆腐汤（5克胡萝卜和10克豆腐）。
13个月宝宝饮食有哪些健康菜谱
下午三点的时候吵轿，给宝宝吃一个菜肉包子（25克面粉，10克肉和10克青菜），和50克芦柑。
下午六点的时候，让宝升棚肆宝吃40-50克软米饭和一份虾仁炒豌豆（25克虾仁，15克豌豆和5克油）。
晚上九点的时候，让宝宝喝200-250毫升的配方奶。