干豆腐皮的做法大全家常做法

干豆腐皮好吃的做法如下：
主料：豆腐皮300克、胡萝卜1根、黄瓜1根。
辅料：小葱5棵、韭菜5棵、香菜2棵。

1、豆腐皮切成方块，大小随自己喜欢。
2、黄蚂绝氏瓜、小葱、胡萝卜洗净依次切成细丝，香菜也切成段。
3、锅中加闷散水烧开后倒入胡萝卜丝汆烫1分钟。
4、将韭菜叶摘下洗净也放入开宏察水中汆烫几秒捞出。
5、将胡萝卜捞出晾凉后将几种菜放在一块豆腐皮的一边。
6、卷起来。
7、用韭菜叶捆起来系上，打的结朝下。
8、系好的蔬菜卷。
9、依次做好装盘即可。

干豆皮丝怎么做
材料
豆腐皮2张、大葱白3节切成丝、生抽、藤椒油、蒜末、红椒丝和青椒丝少许。
做法
1、豆皮用开水煮哈，煮的过程中放点盐，捞出切成细丝摆盘。
2、手纯拿个小碗，调汁，（舀些辣子油、生抽、蒜末、藤椒油、白糖、味精）淋在豆丝上。再把悄段大葱丝、红椒丝和青椒丝一起放在豆丝上，再泼上热油即可。(吃的时候，拌均匀)
女性多吃大豆皮肤靓
大豆营养极为丰富是众所周知，但大豆对女性健康十分有益并非人人都了解。大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植启薯誉物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。
女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱，使绝经女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠，易患心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪。另外国外学者通过长期的流行病学调查发现：无论在欧美发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天大豆制品消费的增加，乳腺癌的相对危险性呈下降趋势，其机制就是大豆异黄酮具有阻止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。
医学研究表明：女性在进入中年以后，每天需要摄入50毫克以上的大豆异黄酮，这样能有效延缓衰老，留住青春，改善更年期症状。而每100克的豆浆中只有1毫克左右的大豆异黄酮，因此仅依靠一般的豆制品来改善衰老是远远不够的。目前上海市场上已有从大豆中提炼的大豆异黄酮营养片，如青春态每片含纯大豆异黄酮25毫克，自1998年开始一直出口美国，深受日本、欧美国家女性的青睐。

一、干豆腐皮如何泡
最先，将干豆腐皮清洗一遍，留意清洗的情况下不可以太用劲，随后放入盆中侵泡。侵泡时间无需太长，防止泡得过软成粘稠，侵泡后的豆油皮再切割成窄条，可拌凉菜可烧菜，十分美味可口！
泡的干豆皮怎么做好吃
二、干豆腐皮的作法
原材料：干豆腐皮，朝天椒，小葱，姜，米酒，生抽，盐，鸡精，白糖，木薯淀粉，动物油，蒜小量、
泡的干豆皮怎么做好吃
作法：
1、将干豆腐皮切割成1公分宽、5公分长的派激谈条，随后放进水里略煮，喜欢吃嫩嫩觉得，就多煮一会；
2、尖朝天椒切成片；
3、炒锅内加点油烧开，放入姜蒜末爆锅掉色；
4、放入干豆腐皮爆锅、
5、加上料酒、生抽、食盐、白砂糖、高汤200克；
6、待烧透当下入尖朝天椒片、鸡精煸炒；
7、用湿淀粉勾芡，淋明油炒匀，出勺摆盘即成。
三、干豆腐皮的营养成分
最先，豆油皮性平味甘，有清热润肺、止咳化痰祛痰、健脾养胃、祛毒、抑汗等作用。
次之，豆油皮营养丰富，蛋白、碳水化合物成分高，据现代科学技术测量，也有铁、钙、钼等身体所必不可少的18种营养元素。少年儿童服用能提升抵抗能力，推动人体和智商的发展趋势。
其次，针对孕妈妈们而言，生完孩子期内服用豆油皮既能尘碰迅速修复身心健康，又能提升母乳。豆油皮也有易于消化、消化吸收快的优势。是生完孩子必需的理想化食品哦！
四、干豆腐皮如何挑
高品质的干豆腐皮有下列的特性：
1、外型：样子齐整，有延展铅缺性，鲜嫩，挤压成型后无液体外渗
2、颜色：乳白色或浅黄色，稍有光泽度
3、味道：正宗，咸淡适中
4、味道：芳香
那麼怎么辨别干豆腐皮是伪劣的呢？
1、外型：不齐整，不光滑，延展性差。
2、颜色：深黄色或略红或绿，暗淡无光
3、味道：馊味、恶臭味
4、味道：苦、涩、酸等味