蟹腿菇的营养价值

蟹腿菇的营养价值
蟹腿菇的营养价值，蘑菇是种对身体有益的菌类食物，里面含有丰富的益生菌，蟹腿菇也是蘑菇的众多种类中的一种，其营养成分跟多数蘑菇握派一样，下面我们看看蟹腿菇的营养价值有哪些。
蟹腿菇的营养价值1蘑菇是种对身体有益的菌类食物，里面含有丰富的益生菌它能帮助人体加快对消化食物。蘑菇的种类也有不少，不管是在外形上还是味道上都会有所差别，每个人得口味不一样所以喜欢的蘑菇也不一样，不过不论是哪一种蘑菇它的营养价值都是一样的。对人的\’身体帮助也是大相径庭

蟹腿菇也是蘑菇的众多种类中的一种，其营养成分跟多数蘑菇一样。蟹腿菇的梗非常的粗壮而菇头就显的非常的小，整个的蟹腿菇在外形上看起来有点像不倒翁的样子。那它的做法也数不胜数

做法一
清水加姜片煮开放入洗净的蟹腿菇、少许黄酒（这里的蟹腿菇是菇脚剪掉，洗净蘑菇鲜味飘出来后就把鸡蛋加盐打散的蛋或火腿放进去蘑菇快熟时下青菜，滴两滴香油，然后撒葱花，关火
做蔽绝法二
原料：蟹腿菇、胡萝卜调料：盐、鸡精、色拉油、淀粉、葱油
做法： 1、蟹腿菇、胡萝卜洗净，切成片，用沸水焯一下
锅内放少许油，下入蟹腿菇和胡萝卜翻炒，调味后勾芡，起锅时撒几滴葱油即可。
味道鲜美的菌类——蟹腿菇、香菇、猴头菇、草菇等等，富含食物纤维、磷、钠、钾，能量低，可预防便秘，是减重食物中理想的选择，可预防癌症、防止骨骼老化

做法三
蟹腿菇炒肉片材料：蟹腿菇、瘦肉、胡萝卜、青椒、锦珍蚝油、盐、干贝素、水淀粉
做法： 1、肉切片用料酒。老抽腌一会儿。少许干淀粉拌匀。 2、蟹腿菇洗干净，泡发
胡萝卜切滚刀块青椒切小块锅热后下油。放入小许蒜末。先把肉片炒至脱生。下胡萝卜炒一会。再炒蟹腿菇。待菇变软炒出水分后。下调料。再翻炒片刻下青椒。水淀粉勾芡即可出锅
蘑菇的营养价值如此之高，大家应当每天都适量的食用会对身体健康加上多一层的保障。但是在食用蘑菇的时候要注意不是所有的看起来像是蘑菇的蘑菇都是可以食用的，有些蘑菇本身是含有这样那样的毒素，尤其是一些看起来很漂亮的蘑菇
蟹腿菇的营养价值2今天我和大家具体说一下的蔬菜是蟹味菇，大家知道蘑菇是属于菌类的，他们的营养十分丰富，特别对人体有很大的好处，蟹味菇是一种很不错的食材，具体的营养价值我下面和大家说一下。
第一、蟹味菇是一种营养价值很高的菌类食品，蟹味菇最适合青少年食用他们有助于青少年的身体成长，而且有助于青少年的智力发育。

第二、蟹味菇含有丰富维段并贺生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，这样是蟹味菇在其他的菇类鹤立鸡群，营养丰富得到大家的喜爱。
第三，蟹味菇具有很强的抗衰老功效，这是因为蟹味菇含有真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容，女孩子应该多吃一些，这样可以是自己更加漂亮。
第四、蟹味菇具有抗癌的作用，目前世界卫生组织和各地区的科学家在蟹味菇里提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，所以多吃一些蟹味菇好处很大。

蟹味菇的营养方法适合老人、孩子、女士们食用，是一种健康绿色的好食品，我个人特别喜欢的是凉拌，这样你可以发现蟹味菇真的是蟹味很足，可一饱口福，制作的方法简单，而且原汁原味。

一、食材：蟹味菇一把、蛋3只、葱花适量、盐适量、黑胡椒适量、油适量、玉米淀粉适量、水适量。
做法：1、蟹味菇洗净，下锅翻炒至略熟，加盐，起锅备用纤埋喊。
2、玉米淀粉加水拌匀。
3、鸡蛋打散，加盐，黑胡椒，葱花，和第二条的水淀粉和第一条的蟹味菇。
4、锅内入油，烧热，第三步的混合蛋液入锅，先不要翻。等底部略略凝液塌固，再画圈炒散。
5、待蛋液一凝固就出锅，以免变老。
二、食材：蟹味菇一袋、青椒少许、胡萝卜少许、姜蒜少许、酱油少许、盐，糖适量。
做法：1、蟹味菇洗干净，放毁野入开水中焯熟。同时将青椒，胡萝卜切块备用，葱姜蒜切碎备用。2、油热放葱姜蒜爆香，滴入少许酱油。放入青椒胡萝卜炒香，再放蟹味菇。3、最后放少许盐，糖即可。

蟹腿菇是离褶伞科玉蕈属真菌。学名斑玉蕈轿唤枯，原产于寒温带的山毛榉等阔叶林区，多在秋季发生，是一种木腐菌；分布在北半球温带地区，包括北美、欧洲、西伯利亚、日本、中国等地。所含的营养成分丰富，具有较高的药用价值。
蟹腿菇是离褶伞科玉蕈属真菌。学名斑玉蕈，原产于链链寒温带的山毛榉等阔叶林区，多在秋季发生，是一种木腐菌；分布在北半球温带地区，包括北美、欧洲、西伯利亚、日本、中国等地。所含闭洞的营养成分丰富，具有较高的药用价值。