胡萝卜玉米炒腰果的家常做法大全怎么做好

食材
主料
腰果

100克
玉米
150克
马蹄
150克
辅料
油
适量
盐
适量
红萝卜
半个
步骤
1.腰果提前过油锅炸一下主涝起放凉备用
2.玉米去芯留玉米粒
3.红萝卜马蹄切丁
4.油锅炒玉米粒码拿至5成熟，加入少许盐拌匀
5.加入马蹄红萝卜粒继续翻炒至9成熟装碟
6.腰果直接铺在玉米念衡马路红萝卜粒上用筷子拌匀即可
小贴士
炒丁火一定不能太大。不然会炸起。。
腰果提前过油锅炸一下就捞起放凉。这样腰果才松脆。切忌一起迟高搭炒，把果仁炒软了不好吃

腰果炒饭
主料
剩饭1碗、鸡蛋3个
辅料
油适量、盐适量、黄瓜1根、腰果适量
步骤
1.鸡蛋打在碗里搅开。
2.倒进剩饭里拌匀。
3.黄瓜切丁。
4.锅里放油，烧热。
5.放入腰果小火慢炒。
6.稍稍变色后盛起。
7.倒入米饭，开大火翻炒。
8.炒至宽则米饭一粒一粒的，撒盐。
9.放入黄瓜丁翻炒。
10.放入腰果拌匀即可。
小贴士
佳宁心雹巧野得：
1、炒腰果火不能大，稍稍变色就可以了，我的有点过了，不源喊过焦而不糊，也挺好。

生腰果是一种含糖量高的食物，大概占总营养的4分之1，生腰果的脂肪含量大概接近一半，平时要少吃，想要减肥的美眉们生腰果就更要少吃了，每个人的口味不同，所以吃生腰果的方法也不同，我今天就推荐一种生腰果的吃法，虽然能不能满足所有人的口味。但是我觉得很好吃。可以尝试一下。

生腰果怎么吃呢?最简单的方法就是直接在锅里考一下，大约三四分钟的时间。然后晾凉了，就可以吃了。这种吃饭太简单了，不用油，不用任何调料，只需要烤一会。你小时候自己炒过花生没有?啥也不放迟猜，就直接放锅里的那种?对，就是那样，感觉也挺好吃的。
还可以做成盐焗腰果。盐焗腰果做法也很简单，先用盐水把腰果泡一下，捞出晾干。44放在油里面炸。注意：油不要太热，避免腰果糊了。也不要放很多，腰果里面本身就有大量坚果油的。炸好以后晾凉，撒上盐，就可以装盘了。是不是也很简单?只要十分钟就可以搞定了。
其一，将生腰果放在沸水中煮一下。将水煮开，加些盐在其中，把腰果丢入锅内使之烧开。由于腰果原本是干的，经沸水煮后，使之表面有水分，再经沸油一炸，油很容易入内，炒起来易脆，也不容易变黑。
其二，腰果煮开后，捞起，用冷水冲一下。
其三，用码孝型大锅冷油去炒，以锅铲慢慢地去搅动，使油的温度不要太高，慎做以免它变黑。
其四，当腰果炒到相当程度后，它会散发出一种果仁的香味，同时，锅铲触碰它的声音，是很清脆的，未炒透的生腰果声音则是软软的，没有声音。
五，捞起后，趁它正热，加些盐去搅拌一下，待其冷透后再装瓶，保持它不透风，完全密封起来，脆度可保持相当长的时间。
生腰果平时每天坚持吃的话会有美容养颜延缓衰老的作用。但是由于生腰果的脂肪含量高，所以平时要少吃，每天吃几个就可以了，消化不良的人更要少吃，会引起消化道疾病，吃得过多还会导致高血脂，高血压，肥胖等疾病。所以好吃的东西要适量吃。