菠菜咸粥的做法大全家常

【素食】菠菜粥的做法
菠菜洗净备用

焯水友胡，加适量盐和油，让菠菜更加翠绿

捞出切碎

素火腿肠切碎

熬好的大米粥内直接好租拦加入菠菜和火腿肠，剩米粥加少许水加热后再加入菠菜火腿肠丁

出锅前加入盐和香油，搅拌均匀

既清淡又美味还营养，我们是一碗早上的剩粥，晚上加工后我和女儿一人一碗菠菜粥，哈哈，很是型衡满足哦

材料菠菜、粳米各250克，食盐、味精各适量。
制法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米洗净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥时停火；再放入食盐、味精橡空皮即成。 [1]
做法编辑
原料：菠菜、粳米各250克
辅料：盐适量
做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜梁差放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。
食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食
菠菜粥
菠菜粥
功效1.养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
2.适用于习惯性便秘、高血压等症。
3.大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。
Tips：
不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和亏氏矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

材料雀吵扒
用量
红薯一个
大米
菠菜
姜丝
葱花
盐少许
做法
1.把米、红薯、菠菜洗净，碰大红薯跟菠顷昌菜切丁备用。
2.米放入锅内加水煮。
3. 10分钟后放入红薯，徐徐搅拌。
4.最后放入菠菜、调味料。