湿气的典型症状有都有什么？该怎么调养？

一、湿气重的身体反应追加7个方面

1、头发爱出油；

2、皮肤油光，一脸长痘

3、口干，口苦，异味，嗓子发炎；

4、排便粘稠（虽可擦掉）且多便；

5、小肚子大，实胖；

6、耳内湿（耳禅湿）；

7、身体疲劳，当身体中地湿气都很重的时候，会经常会感觉到字头晕头痛，四肢疲劳的感觉。

二、长期体内湿气能够得到祛除，太容易影响到痤疮、肥胖，更十分严重的产生湿毒，直接导致脸部、背部湿疹、瘙痒、糜烂等的皮肤病（大家要引起重视）

三、如何能去除身体里的湿气呢？（从饮食和生活习惯上来治标治本共六点）

首先，我们要清楚湿气是怎摸连成的：

体内湿气的形成有两种情况：

1、外湿侵入，比较多居所的环境湿潮，偶尔会穿环境潮湿衣物、鞋袜

2、内湿积累，比较多是饮食生活习惯倒致的湿气

比如，我们就明白了如何健脾祛湿和避湿

1.穿着清爽衣物和鞋袜，尤其是贴身衣物，更要保持乾爽，只不过潮湿的衣物、鞋袜容易让身体吸收掉湿气，照成体内湿气积聚。

2.床上被子、床单等要一直保持干燥，人大部分时间都在床上睡觉时候，要是被窝里潮湿，身体更容易吸收湿气。

3.饮食调整，体内湿气的产生还跟饮食有很大关系。饮食过于辛辣和特别油腻；夏天长时间待在空调房间、吃雪糕、喝冷饮；也有啤酒；那些个食物是增加湿气的食物，应当由少吃些少喝。

4.多次少量喝点水，进一步促进体内的血液循环以及新陈代谢的速度，这个可以把堆积起来的湿毒随尿液和汗液排过去。当然了，水分充足还能够滋养和冲刷体内的器官，那样的话人体的精气神才能快速恢复。

5.平时喝的排湿茶，两天一袋，2-3杯的量，保健身体又去湿气。

注意：大家在选择祛湿茶的时候，一定要含：红豆、薏米和芡实这三种食补材料，红豆和薏米有健脾祛湿，清热解毒功效；芡实能健脾、除湿、健胃，既能节食，还能够健脾胃，会改善面部黄褐斑，令你神清气爽，周身轻松。

（薏米性寒，红豆以及只能缓解，因此女性例假和孕妇不见意食用蜂蜜）

6.适度运动，运动指导人体快速体内新陈代谢的速度，这样的也利于增强身体湿毒之气的排出。

你做到以下6点就基本是是可以持续一个比较比较好的身体状态了