吃哪些地方食物可以预防癌症？

癌症病人很多，能有效预防到了人人不需要的时候了，我听说过今天的人类一生中得癌的人口比例就算是达到1/3。

预防癌症就吃来说：

1，适当吃的杂些。人是杂食性动物的，所以要适当地地吃的杂些，不要只吃一类食物。猪肉，牛肉总之一类食物，今天吃牛肉，明天吃猪肉，并不能算吃的杂。而肯定是荤素搭配，那是荤里，也估计是红肉、白肉、鱼虾混着来。

吃的杂的原因，是因为人类需要多种营养，而人类在长期高级进化过程中，已经不能自己怎么合某些特殊营养素了。老虎不需要吃杂食动物，它天天在家吃肉也也可以。比如说肉食动物都能自己合成套装VC，所以不需要吃水果。

用一周或两个月的周期看，我们要吃点红肉，红肉是具有造血的最好是原料。然后最好别吃多了，否则不血脂就高了。那么其余就用鱼虾来补充蛋白质吧，鸡蛋牛奶的质量更高，人体简直能几乎完全吸收。蛋白质总平均站了起来，一天大概要有半个拳头的量，孩子则最好有个半拳头的量，会导致不吃蛋白质，身体会亏的，人很难气虚。

蔬菜都是要天天在家吃的，也差不多至多要有两个拳头的量。纤维素够不够，肠子蠕动就够，而肠子的活力直接影响人体内脏的活力。“肠道衰老，人就皮肤的衰老”，反正是有肯定会道理的。

米面每隔一天也要吃。有人如果说淀粉是糖，是单纯的能量，减肥主要注意是降低能量再输入，所以我最好完全尽量避免主粮。总之，人类尤其是中国人，肠道巳经慢慢适应了吃淀粉类主食，要是长时刻不吃淀粉，人体的消化系统的特殊消化液、营养转换的分泌出来机制都会又出现问题。也可以降低米面的量，但不要彻底绝对不能出现，每隔一天起码一个拳头的米饭或馒头。其实两天三个拳头的主食比较少，根本就不可能饿肚子。

之外本案所涉三大类食物外，另外菌类尽量多常吃，薯类适当常吃，某些瓜常吃，类别繁多水果适当地常吃，坚果适度地常吃就这些，这些确实是人类进化途中的常客，人体有不少营养需要它们来提供。

2，适当地控制食量。这里并非鼓励节食，是因为人类或其他动物的高级进化过程中，应该有食物匮乏的问题，所以我饱了的阈值时总适当地设高点，这样的能吃时多喝点，尽量减少下顿吃不上的情况下身体非常缺乏能量。因此，我们终于那种感觉吃饱时，而不已经摄取过量了。八分饱、七成饱自己掌握到吧，比起来，不能不能是极为饱。

另外，人类不更适合暴食。老虎等肉食动物，而不能吃一顿顶好多天，非洲草原马拉河里的鳄鱼，一年一交就吃两次饭，那就是角马迁徒时渡河的到那天，其他时间是晒阳光。是因为这个机体早就听从这个生活习性进化时了，而人类根本就做不到。人类在长期的能进化里，食物几乎是天天在家能找不到的，所以才身体就没能慢慢适应吃一顿管一周的机制。

当然，癌症那是细胞造反，“苦日子但了，我们要其它！”不某种规律的饮食习惯将过多机体有一些器官的负担加重，所以暴食暴饮那绝对是是伤身体的，而你经常伤身体可能会引发癌症。

3，要吃蔬菜，尤其是十字花科植物要是冷淡肿瘤预防，都会发现白菜防癌、西蓝花防癌、油菜防癌、萝卜防癌其他，总之这个也是十字花科的蔬菜，都是最较常见、最普通的蔬菜。十字花科植物在人类的进化中扮演的角色了重要的角色，它们巳经直接进入了我们的人生，所以最好别轻而易举远离自己它们。

4，不要吃不最常见的食物人类是杂食性的，而且也能适应众多新的食物，这是古人类要比其他物种的竞争优势。但，另外个人，你如何确定要体现出来这个优势呢？不必吧。不较常见的食物，可能有某种化学成分，对人类中的一部分有影响，或小毒，或过敏症状，或无法消化和，你是这个人还有没那样的人呢？

其实，菜市场上的品种相当丰富了，轮着买早算杂食类了，我们专程要吃菜市场上买不到的食物，除此之外猎奇，应该是用身体独自冒险，.例如蜥蜴。风险不大，但是否真心呢？

5，断然地无视不新鲜的食物，坚决魔暴黄曲霉，尽量多无视不容易积累知识毒素的食物。不还新鲜不是什么只过了两三天的意思，完全是变馊了的食物，的或好像有点容易变质了的食物。人类并非食腐动物，食腐动物的身体机能是与我们相同的。

黄曲霉是早就比较明确的强致癌物，好象多不可能发生在油料食材上，例如花生、大豆、葵花籽、油菜籽，一些干果。主要是主粮，.例如玉米、大米等高淀粉类食材。国家在粮食监管方面，也有严格一点的黄曲霉检测。黄曲霉有很强的苦味，这是人类进化出的自我保护机制。如果吃花生瓜子感觉吃到一颗苦果，必须得立剪吐出去。

三千多种化学物质在动植物的分布完全不同，很是部分比较富集性。例如动物的内脏。如果没有不馋，少吃些内脏吧。

饮食防癌都差不多逻辑用一句其它的鸡汤话：“平平淡淡是真”。当然饮食上也完全不一样，如果平平淡淡，就无论营养上，我还是对内脏的负担上，都绝对不会增强癌变的几率。就象一个平时“肉”一点儿的司机，可能会不能保证不发生车祸，但他比几个锐一些的司机事故概率小多了。所以我，从这些逻辑上看假如身体不虚，补品少吃些。壮汉吃补品，就算是会诱发癌症。很多癌症的原因，偶尔会能可回溯到10年前或20年前的不健康生活。