茄子能表现出美味吗？

茄子是那道太其它的家常菜，在乡下农村简直家家户户都会种，大多数程度排名第二辣椒。这对茄子的吃法更是多种多样。再切片便饭炒法，切块切条红烧炒法，还有一个铁板烧，烧凉拌着吃，切饼煎等。

今天我向大家推荐一种火烧凉调的茄子吃法，软糯爽口，又不过分油腻，很值得尝试。

茄子两个1斤，用火烤熟软去皮切成条。

蒜茸10克，油辣椒10克，香油数滴，生抽10克，萝卜酸菜坛的酸水适量，葱，香菜适量

，白糖，味精，盐适量即可，拌匀即可。

没怀孕了，不少准妈妈都如果能给胎宝宝更充足的营养，但却还不知道应该是解释什么，吃些什么对胎宝宝更好。总之孕期的饮食最有用的是均衡。

孕妇每月营养食谱△孕一月：比较不错营养素是叶酸，是因为补充叶酸不仅仅这个可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以改善缺铁性贫血和死胎，这对妊娠期早期尤为重要。

推荐食谱：鸡蛋面、清炒芦笋、爆炒猪肝、全麦面包、加餐吃苹果、柑橘或是橙子。

△孕二月：主打营养素是维生素C、维生素B6，毕竟这些个这个可以减轻牙龈出血、达到抑制妊娠呕吐。孕二月准妈妈很有可能会食欲不佳，也有呕吐现象。

推荐推荐食谱：醋溜白菜、番茄牛腩、凉拌黄瓜、清炒菜花、清炖鲫鱼就这些。加餐吃草莓、苹果、猕猴桃、香蕉等水果。打算开胃是可以喝点柠檬水，平时特别注意饮食要清淡。

△孕三月：比较不错营养素是镁和维生素A，有助于进一步促进胎宝宝生长发育，有研究表明，刚怀孕头三个月食物摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。

推荐一下食谱：全麦面包、南瓜粥、清炒时蔬、蒸甘薯，清炒虾仁就这些。加餐吃甜瓜和芒果等应季水果。

△孕四月：比较不错营养素是锌，作用是如何防止胎宝宝发育不良，要清楚缺锌有可能会影响不大胎宝宝在宫内的生长，哪怕会使胎儿的脑、心脏等不重要器官发育不良。

我推荐食谱：清蒸生蚝、牡蛎、鲜笋口蘑炒瘦肉、西兰花炒蘑菇、芝麻饼等。

△孕五月：还行营养素是维生素D和钙，怀宝宝第五个月，胎宝宝对钙质的需求剧增，补充维生素D和钙，可以不帮助胎宝宝骨骼和牙齿更好的发育好。

推荐推荐食谱：豆腐蒸蛋、西红柿炒鸡蛋或是鸭蛋、鹅蛋，炝炒虾、凉拌海带、清炖鲫鱼豆腐汤、骨头汤和；一天两杯牛奶，适量即可喝酸奶。

△孕六月：比较不错营养素是铁，怀宝宝6个月准妈妈要可预防缺铁性贫血，同时，此时的准妈妈和胎宝宝的营养是需要量都在突增，而铁是分成红细胞的不重要元素之一。帮我推荐食谱：卤牛肉、猪血豆腐汤、韭菜炒猪肝、红枣木耳汤、香菇笋丁等等。

△孕七月：挺火营养素是DHA、EPA和卵磷脂其他，这个营养素这个可以绝对的保证胎宝宝大脑和视网膜的都正常发育中。

推荐一下食谱：每天吃点坚果（除开核桃、松子、葵花子、花生等）、白灼鳕鱼、剁椒鱼头等等。

△孕八月：挺火营养素是碳水化合物，通常作用是依靠身体热量需求。怀宝宝第八个月，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存脂肪。因此准妈妈要特别注意及时补充营养物质。我推荐食谱：粗粮饭、小米粥、燕麦片、西红柿鸡蛋面、八宝饭、玉米胡萝卜炖排骨等等。

△孕九月：比较不错营养素是膳食纤维，怀宝宝晚期，会增大的子宫会给准妈妈带来比较大的负担，准妈妈不容易经常便秘，并且要注意摄取起码量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。

推荐一下食谱：全麦面包、豆腐干炒芹菜、土豆炖牛肉、清炒豆芽、山药胡萝卜炒木耳等等。

△孕十月：比较不错营养素是维生素B1，在刚怀孕的之后三个月里，准妈妈必须补充各形维生素和相当的铁、钙、消耗很大的水溶性维生素，尤其以维生素B1最为不重要，是可以如何防止产程延长。

帮我推荐食谱：萝卜炒虾皮、莲藕炖排骨、清炒时蔬、清蒸鲈鱼就这些。

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