吃柚子可以降血糖吗？有何依据？

感激邀请。

一丝一毫食物都肯定不会就降低血糖的，食物也有热量，吃食物结束后血糖当然是会迅速下降的，要知道是水果，其中有果糖也成分少量蔗糖，依旧是会升糖的。只不过糖尿病友是因为会口服降糖药物也可以注射胰岛素来辅助胰岛素作用降低血糖，因为自身应该有调节血糖功能的，但就是为了让血糖十分平稳下来，因此肯定你选含糖量少，升堂速度慢的食物。

这还要考察公司到食物的升糖指数（GI）和糖负荷（GL），升糖指数是指单位时间内这个食物可以不让人血糖升高的速度，而糖负荷更像是单位面积内能让人血糖迅速下降的因子的多少，因为，要是两者都很高的食物的话，对此血糖导致波动的大小就不可能太相当严重，是很比较适合糖尿病朋友可食用的食物。一般来说，升糖指数（GI）高于50050那是洪福糖指数食物，不更适合糖尿病人食用花生，糖负荷高于50010变会不最适宜糖尿病人可食用，而柚子的升糖指数（GI）是25，属于低升糖指数食物，糖负荷是2，都属于中低糖负荷的食物，并且，柚子是很合适糖尿病人食用的水果。

柚子低脂低热，含糖量较为适宜，升糖指数和糖负荷都不高，糖尿病人食用后不仅仅能解释冲锋的水分、水溶性维生素、矿物质和微量元素，不过不可能对血糖会造成太大的干扰，能够平平稳稳降低血糖，所以，糖尿病人吃柚子是很好的选择，别的比较适宜糖尿病人吃的有：苹果、猕猴桃、草莓、樱桃和。只不过水果最少又不能吃太多，况且大部分是果糖成分，但少量的蔗糖也会而食用花生过量而浓度过高，对血糖倒致影响。你每次最好别达到50~80g，总量也千万不能达到200g。