牛肉有什么呢营养？

谢请帖！牛肉营养价值极高:食牛肉耐饿！

冬季食牛肉:补暖！如果没有是过敏体质的人【花粉症患者】。要注意一点季节食牛肉.春季勿食！否则鼻炎反复发作。无法根治。特别是感冒了时:绝不可以吃牛肉。会加剧症状！。

多谢了邀请。

我们平时大口大口吃甜的食物不一定含糖量高，但我们平时吃着菜不算甜的或根本不没总觉得甜的食物却根本不一定就不含糖分。确定食物到底适不适合糖友可食用不能光从口味上来说，要参照食物的具体情况来推测。

富含淀粉类的食物：糖分不仅仅是指我们吃起来感觉甜的东西，除开碳水化合物，淀粉都被被称糖分，它们到最后的分解产物也是葡萄糖，并且，很多富含淀粉的食物要是过多摄入蛋白质的话，终于我们也可能会摄入较高的葡萄糖，对此糖友来说可能会会让血糖大幅缓慢上升。最常见的那就是白米饭、面食、白面条，有很多吃起来感觉并不怎莫甜的糕点类食物（用小麦粉做成，富含淀粉），这类食物并非不能不能吃，但当然特别注意量。

薯类食物、淀粉类瓜果、坚果：薯类食物、淀粉类蔬菜和坚果中富含淀粉，刚才一也说起了，淀粉终于会化合为葡萄糖，葡萄糖是会影响血糖的要注意物质，所以我，就算这个食物吃起来不怎摸甜，但糖友也需要忌口，千万不能长期过量可食用。或者红薯、山药、玉米、土豆、紫薯等，也有南瓜、芋头、板栗等，不要过量食用鸡蛋。

但这类食物的好处那就是富含膳食纤维，加工程度较小，糖友这个可以充当主食孕妇食用，相比于细粮可以说平平稳稳血糖的能力会高太多了！

无糖食品：看见了“无糖食品”糖友们绝对惊奇，都姓韩是无糖了，那估计我吃没有问题了吧。并非如此！所谓的“无糖食品”是指“不先添加蔗糖”（用甜味剂来不用蔗糖），而未必还没有那些糖类，比如无糖点心，自己制作月饼要用面粉，这其中也富含较高淀粉，而且月饼是为能提高口感，也会去添加不少食用油，无疑是油多糖多，但吃起来却的确感觉。又例如纤维饼干确实是个道理，它们都是用面粉制作成，同样的富含淀粉，淀粉太多摄入，葡萄糖更多直接进入血液，同样要让血糖攀升。

一些无糖食品糖友虽然吃过会比较好安全，.例如无糖饮品。饮品中没有淀粉成分，糖友也可以放心饮用茶，但同样的不我推荐太多长期喝，很多研究也发现到，人工甜味剂对此肠道微生物可能会有造成重大影响，会造成损害肠道微生物菌群的健康。

蔗糖含量较高的水果：水果普便是含糖量较高的食物，含糖量在7~25%以内，水果中普便多含三种糖分：果糖、葡萄糖、蔗糖。果糖的甜度比蔗糖高50倍，比葡萄糖也高几十倍，是甜味最足的，富含天然果糖的水果吃起来味道也十分甘美，但果糖和葡萄糖代谢过程有区别，果糖的代谢对血糖的影响较小，而葡萄糖却也比较多影响血糖的成分。一些富含葡萄糖、蔗糖的水果吃起来味道却没这样的话甜，但升高多少血糖的能力却更加强大，诸如火龙果，椰子、菠萝等。但相反一些所含的果糖的水果吃起来甜，但是升糖速度很有可能并没有什么那就快，比如橙子、香蕉、柿子、猕猴桃、葡萄、梨、桃。

味道重的菜肴：一些菜肴吃起来鲜甜，但实际上可能会直接添加了较少蔗糖。咸味是可以用甜味来遮挡住，所以我很多烹饪师傅如果没有一时不慎多加了点盐，很可能就会多点加糖来调解看看口感。一些味道浓浓的的菜我们只尝出咸鲜味，但实际上可能会添加了不少糖分，只是味道重盖过了。所以我，口味重的菜肴建议最好不要多吃点。

零食/速溶饮品：很多零食中再添加了不少蔗糖，但导致添加剂、调味料比较杂，我们不易发现，特别是在膨化食品中，很多糖分我们已经根本无法查觉，但实际上不知不觉的可能会就再吃不少。别外，速溶饮品中很可能也免不得再添加不少蔗糖，但我们不易觉察，的或芝麻糊、藕粉（藕粉还含有大量淀粉，是升糖利器），也有速溶咖啡（咖啡不过较苦，虽可觉察到加了较低糖分），这些个视频摄入量时是可以多看食品标签，如果没有糖分含量较高，最好少吃或不吃。