求一周合算的食谱，营养搭配？

原公告者:是倒萨的几率一周营养搭配食谱排骨，鸡中翅，火腿，肉丸，水果（苹果，梨，西瓜，饼干，糖果），紫菜，鸡蛋，西红柿，南瓜，胡萝卜，大白菜（可批发备用一个星期）周一：冬瓜，瘦肉，鸡肉，青菜周二：灯笼椒或其他地方蔬菜周三：莲藕或其他地方蔬菜，青菜，肥瘦肉，玉米周四：牛肉周五：豆腐，青瓜，青菜

1

、在我现在看来，美食和星座完全不一样是一种生活。美食是一种心情。我并不是个美食

家，可是我是一个对吃很中正平和的人，我绝不会不该吃的东西，我吃了东西是从健康的角度来考虑的，

只要是对身体健康有利的东西，

不论是好吃一点还是不好吃啊，

我都要吃，

不过我在饮食的过程中

还会特别注意某些膳食的合理搭配，

诸如：肉类与素菜的搭配呀，

水果与杂粮相另外呀就这些，现

在许多人都在不追求所谓的绿色食品，

这说人们对美食的要求早猛升到了对健康最有利的概

念了。

我吃东西也顺乎自然变化，即使是再好吃啊的美食，

如果这样每天都乱词吃，也绝对不会感觉好吃呀了，有

些东西只是偶尔总算吃上一两回的时候，那才算比较好吃，况且以稀为贵吧。

再应该是美到老，

吃走一段路，

有些人吃食无讲究，

只讲究水填饱肚子就行了，

或是只需是味道

好就什么都吃，

我都觉得那样吃只有快朵而不算是会厚待自己，

毕竟这样吃饭完全没有不能不能合

理满足的条件身体各方面的营养不需要，只能几个四处奔波劳碌只图一日三餐吃的饱的人才会这样的吃，

当然了也有些有钱人只不追求色、香、味俱全的美酒佳肴，动不动爱把自己撑得肥胖臃肿，

落得还

弄得浑身是病，

这样的又又何必呢？我觉着美食是一种文化，

一种学问，只有一做研究着不吃东西，才

吃出健康的身体来。这些是我对美食的一些奇特的见解。

2

、我并并非三个美食家，只不过我是一个对吃很最讲究的人，我绝不会吃错东西，我吃东西

是从健康的角度来判断的，

只要你是对身体健康更有利的东西，

不论是好吃肯定不好吃一点，

我都要

吃，并且我在饮食的过程中也会注意各种膳食的合理搭配，比如说：

肉类与素菜的搭配呀，水

果与杂粮相另外呀其他，

现在许多人都在追求说白的绿色食品，

这表明人们对美食的要求已

经上升到了对健康最有利的概念了。

我吃了东西也不推崇变化，即使是再好吃的美食，

要是整天重复吃，也肯定不会都觉得好吃呀了，有

些东西只是偶尔难得吃上一两回的时候，那才算好吃呀，不过物依稀为贵吧。

再是活到100岁，吃坐到底，当然了也要学到老，去学习什么？学的是吃，边吃边学，边学边

研究什么，

有些人吃食无讲究，只不推崇填饱肚子就行了，或者只要是味道好就什么都吃，我感觉

这样的吃只有快朵而不算得会厚待自己，

毕竟这样吃了东西根本又不能合理不满足身体各方面的营

养必须，

只有那些四处奔波劳碌只图一日三餐吃饱的人才会这样的吃，

只不过也都有点有钱人只追

求色、香、味俱全的美酒佳肴，常常把自己撑得大肚翩翩，落个还弄得周身是病，这样又

你何必呢？我觉着美食是一种文化，一种学问，只能研究着不吃东西，才能吃出健康的身体来。

这些那是我对美食的一些奇异的见解。

3

、随着生活水平的提高，人们对吃越发中正平和了。大家已经继续柯西-黎曼方程于不饿，完全是要

吃。于是对食物的色、香、味儿的追求增加了，食物也陡然改称为美食了。

我却其实美食究竟是什么人美肯定不美，

没法只看色、

香、味儿，完全是更估计注重实际其安全性和营

养价值，而要兼顾其营养成分的新华考资性与营养平衡性。

有人常吃路边的烧烤，

如果说这应该是一种美食。

可我不喜欢这样的正所谓的美食，

毕竟我担心

不卫生。

网上说烧烤中含有亚硝酸盐、

樱树油等。

亚硝酸盐在人体中易跟蛋白质中的胺类物

质加强，无法形成强致癌物亚硝胺。

亚硝胺在天然植物食物中含量并不多，很易紊乱胃癌、食道癌和肝

癌，也会引发鼻咽癌和膀胱癌。

也有人把膨化食品另外美食，而我却向来不吃。只不过我听说其中成分危害健康的物质。

网上说膨化食品通常含铅量比较好高。

铅能造成说注意力恶劣、

记忆力差、多动，另不容易冲

动、爱发脾气等等。

我一向对美食也没研究，

我的饮食也是由我爱人来料理。

她总是会让我吃的东西不重样儿。

每顿饭都做到有饭，

有咸菜，

有炖菜或汤。

她做馒头时会同样用两种面，

里面而且豆沙馅儿，

外面再另外个大红枣儿。

我总觉得这应该是美食，

吃得放心。

煮饭或熬粥时，

她会加入到饭豆儿，

燕麦，桂圆，他会粗粮、细粮间隔着使用。这样一来，营养比较好详细。我以为这都是一种

美食。

反正，我总觉得对美食的追求肯定多再注意安全性和营养价值，尽量食用方法的

科学合理，决肯定不能甜了嘴，却伤了身。