吃什么降甘油三酯比较快？

谢谢啦邀请。简单必须强调，甘油三脂又不是个坏东西，它这个可以能提供给人体日常生活所需的能量，其供能效率相当高是碳水化合物和蛋白质的2.2倍。而就，甘油三脂中的脂肪都是所构成人体细胞的最重要成分之一，尤其是大脑神经、肝脏和肾脏应该有脂肪的影子，人体细胞膜也最需要脂肪。

但是，血液里甘油三酯温度过高则也不是另一个好现象，它可能不对了身体代谢障碍，许多的急性代谢性疾病如糖尿病、高血压病、冠心病、代谢综合征都存在地甘油三脂温度过高的情况。记住是身体的代谢障碍导致了甘油三酯偏高，血液中甘油三脂的升高是三个现象，它不对了机体慢性炎症状况的深层次原因。再者琢磨，如果我我们将代谢问题解决的办法了，甘油三酯升高的问题就迎刃而解，就这么简单。

现在这个可以又回到问题的本身了，怎么降低甘油三酯？从饮食角度分析，甘油三酯升高最主要的因素有两个，一个是糖，一个是不真确的油品的选择。

先来看看糖，这里我所指的糖除了两类，一类是吃过去甜的糖，另一类是吃上了不甜的糖，后者主要是指淀粉类食物如米面等，这一类食物摄入后都是需要一种激素指导代谢，这个激素是胰岛素。胰岛素不只是降低血糖，也有储存脂肪的作用，同样，温度过高的胰岛素水平还会诱发身体的慢性炎症状态，脂肪的代谢也会是被影响。并且，减低糖的摄入导致降底了身体血液中胰岛素的水平，身体的炎症状况缓解，脂肪代谢也就见好，甘油三酯就渐渐降下了了。

我来好好聊聊油品。从人体结构可以说，动物脂肪是人体最适合的脂肪选择，这是几百万年来进化选择的结果，在农业文明之后的几百万年时间里，人类过着狩猎、采集生活，主食应该是动物脂肪，人类身体DNA更加适合我摄入脂肪动物脂肪。

植物脂肪则已经有所不同，人类摄取食物植物油的历史不超过也就5千年，假如我们摄取的是超市货架上的植物油的话（花生油、豆油、葵花籽油等），相互的时间就更短了，这些超市植物油经低温加工营养价值屈指可数，有大量的有害物质如过多的Ω-6不饱和脂肪酸、氢化植物油、苯并芘、凝集素等，这些物质都很有可能倒致我们身体的炎症状况，阻碍脂肪的正常吗代谢。

总之，降低血液中的温度过高的甘油三酯相当简单的，如果能操纵糖的摄入和不健康最好植物油的摄入蛋白质即可，动物油照吃、肥肉照吃，你的甘油三酯会在非常短的时间里降下去。记得关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。也记得关注我的西瓜视频。