一日轻身术食谱：早餐燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只午餐清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份晚餐新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份名模李艾的瘦身秘籍三餐定量一直保持少油腻过咸过油的饮食会让胃口大开，往往不知不觉中多吃些下很多食物。持续口味清淡，能细细品尝到食物原味，肯定会让包间的速度慢过来，促进身体血液循环瘦身。吃饭要细嚼慢咽，一口食物至少嚼十次不超过。绝对不太过分运动减肥
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一日轻身食谱：早餐 燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只午餐 清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份晚餐 新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份名模李艾的瘦身秘籍三餐定量保持清
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