青少年学业负担重，补大脑，提高记忆力，增加学习成绩是家长太关心的问题。是可以从饮食仔细，富含天然卵磷脂和DHA的饮食有助于提高少儿记忆力，的或坚果类，鱼类、蛋类等食物。鸡蛋蛋黄中所含的十分丰富的卵磷脂，能快速有效增加大脑的记忆力；亚麻籽油及鱼肉中多含的欧米伽三三个系列的不饱和脂肪酸，能在体内生成DHA，民间俗称脑黄金，可促进孩子大脑发育。至于，孩子脑力消耗减小，在主食方面，需中,选择易于消化为大脑赶快供能的食物，饮食可根据不同情况一日三餐三点制，马上补充能量，同时根据孩子情况可确定不能过量服用复方膳食补充剂。
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