牛奶和豆浆哪个更有营养？

牛奶豆浆水的混合物体应该非常好喝！

豆浆，豆浆内多含丰富的蛋白质，更加能够提高人体的健康

牛奶的添加剂也很多，如果不是不能喝到质量非常好的牛奶肯定那就行！如果不是我中,选择的话，应该自己压的豆浆要好的多！安全有营养！

有人认为豆浆的营养不如你牛奶。事实上，对豆浆和牛奶所含的13种营养物质总结也很，豆浆中维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等很明显低于牛奶，只有钙、磷、糖少于牛奶，其他蛋白质、脂肪等6种营养物质则确切距离。但必须一针见血地指出的是，豆浆和牛奶的成分是不大小关系的，只能说对有些人来说喝豆浆更最有利身体健康。或者，豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸，可减少血中胆固醇含量，这对防止血管硬化，增强血管弹性有当然作用。高血压、冠心病和动脉硬化的患者及中老年人更比较适合吃豆制品。豆浆中所含的较高的铁质，而且很容易被人体完全吸收借用，对一些缺铁性贫血的人最为最适宜。另外，对糖尿病患者及肥胖者来说，在饮食上首先要考虑到选定血糖指数低的食品，而大豆的血糖指数仅为15％，要比牛奶低一半。而对健康人而言，也可在豆浆中加一些牛奶则更是互相衬托。这全部也可以依据什么各人的身体状况和饮食爱好来你选择喝牛奶那就喝酸奶。