小孩健康美食的生活…要问一问！

早餐硬食偏少中可考虑到加入到红薯、紫薯、玉米，增加杂粮助于吸收消化。燕麦片也非常好的选择。果汁要看季节，好是不用什么反季节水果，可考虑到一并加入胡萝卜。晚上牛奶坚持喝挺好的，但建议每周抽1-2天替换成酸奶或酸乳酪，增加肠道益生菌群。原则上两天睡眠最好别最多才7小时，最好是是增强午睡半小时。生活中，都有点食物的搭配阵列已经是颇有渊源，其旖旎的口味也被人们所给予，养成的习惯上也觉得这个种搭配是理成的了。（本文不知从何而来：。）土豆和牛肉被吸收消化时所需的胃酸的浓度不同，会影响到胃肠消化吸收时间的延长。但从健康的角度讲，肯定不真正的科学的，人家健康专家可是有着足够的理由呢。这里给您列一12种被健康专家列为出现了错误的菜肴搭配。不过，不这样的话吃，很多东西还真不好吃一点，我想少这么吃或许问题不太大吧。假如您很非常重视健康，那就违抗专家们的忠告，别跟我受惊的小鸟，老是傻吃、爱吃零食。1．土豆烧牛肉土豆烧牛肉：的原因土豆和牛肉在被吸收消化时所需的胃酸的浓度不同，就必然变长食物在胃中的留在时间，从而过多胃肠肠胃吸收时间的延长，日久天长，必然会造成肠胃功能的紊乱。2．小葱拌豆腐小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成红色沉淀物——草酸钙，同样的倒致人体对促进钙的吸收困难。3．豆浆冲鸡蛋豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶生克制化，最终达到失去二者任何的营养价值。4．茶叶蛋茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，也有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素特点，对胃有强烈的刺激作用，且利于消化吸收。5．炒鸡蛋炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身多含许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅仅增加了鲜味，反而会毁坏和遮蔽住鸡蛋的天然鲜味。6．红白萝卜混吃绿黑萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会彻底的破坏白萝卜中的维生素C。若是红白萝卜依靠，白萝卜中的维生素C就会消亡殆尽。不光如此，在与含维生素C的蔬菜和烹制菜肴时，红萝卜都雇佣了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有什么的的红萝卜的分解酵素。7．萝卜水果萝卜水果同吃：几年来科学家们发现自己，萝卜等十字花科蔬菜刚刚进入人体后，经代谢迅速就会出现一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。该物质再产生的多少与摄入量成正比。此时，如果不是摄入蛋白质含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这个水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转变成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制炎症甲状腺的作用，进而诱发炎症或倒致甲状腺肿。8．诱人犯罪的海鲜海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有什么相当丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果不是与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸增强成一种新的不易消化的物质，这种物质会药物的刺激胃而引起异样感，使人直接出现肚子疼、反胃、犯恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这个水果不宜与海味菜另外食用鸡蛋，以间隔两个小时为宜。9．桔子别和牛奶同吃牛奶与橘子同食：刚一口气喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C再次相遇而融化成块，影响消化与吸收，并且会使人发生了什么腹胀腹痛、腹痛腹胀、腹泻等症状。10．酒和胡萝卜完全不同吃酒与胡萝卜同食：最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很后果的。专家强调指出，是因为胡萝卜中十分丰富的β胡萝卜素与酒精一起进入人体，都会在肝脏中才能产生毒素，最大限度地紊乱肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后千万不能立刻去不饮酒。11．汽水好喝不与酒同饮白酒与汽水同饮：只不过白酒、汽水同饮后会很快地使酒精在全身挥发，并生产出来大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。12．吃肉别喝酒只吃肉时喝咖啡：有的是人在吃鸡鸭鱼、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶水，以为是能帮助消化。可曾想，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质生克制化，会化合具高收敛性的鞣酸蛋白质，使蠕动减弱，使各边粪便在肠道内滞留的时间。既很容易无法形成经常便秘，又增加有毒和致癌物质被人体完全吸收的可能性。水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都是有益身体的食品。水果中所含的果胶本身膳食纤维的作用，而水果也是电解质平衡、电解质平衡万不可不完整的。专家提出，入秋结束后由于天气干燥，人体更不需要补充维生素。百果之宗——梨梨又被被称快果、玉乳，因鲜嫩多汁被被称“天然矿泉水”。可以清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有非常好的柔润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的思想品德的解热利尿作用。每隔一天吃上不久两个梨可快速有效缓解秋燥。大夫第一药——苹果苹果又被称作萍婆，其性味甘性平凉，更具补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺化痰悦心的功效，被被称心血管的健康保护神。多食用鸡蛋可以慢慢改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻一闻苹果的清香，又能提神醒脑、只能缓解紧张的情绪!甜腻美味——柿子柿子性平味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出好象水果三天一倍。可以不养肺护胃，彻底清除燥火，每天都食用都能够补中益气、止咳化痰、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以我建议饭后食用花生，不要少食柿皮。西域佳果——石榴石榴本是西域特产，自汉代时传遍中原。石榴味甘酸、涩温，能最有效的抗氧化，增加体内沉积的氧化反应胆固醇，延缓衰老，并且对此初秋的咽喉燥渴很有疗效。干果之王——板栗板栗，性性平温，入脾、胃、肾三经，这个可以养胃、健脾胃、养肾、补肾固精、强筋、化淤、消炎止血、消肿等。栗子中还成分丰富的不饱和脂肪酸、无着素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽的感觉秋季多食些板栗但比较好的选择！维C之王——猕猴桃猕猴桃因而得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另此果还含有什么血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能进一步促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘性平寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，都是秋季水果的及佳之选!天堂之果——橄榄这是土耳其人对橄榄的赞扬。橄榄的果肉富含钙质，新鲜的苹果食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以不清热解毒、消积止咳化痰，滋润肺喉，愈见更适合秋冬可食用。甜适中——柚子柚子是一种是是的南方水果，酸甜中带有略略的苦涩，香甜多汁，多含大量的维生素C。其所含的完全天然果胶能降低胆固醇的含量，并有益于钙、铁的吸收，但能和胃化滞，生津解渴。长寿食品——山楂山楂也就是我们每天都说的山里红。山楂中丰富地的黄酮类及大量的维生素，能快速有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。维生素丸——大枣新鲜的苹果的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，都能够进一步促进体内无用的胆固醇改变为胆汁酸。至于，大枣味甘性温，我还是补中益气，养血安神的佳品哦!只不过枣皮不易消化，最好就是不要食用鸡蛋。