都有什么美食最是健康？

一顿了顿既健康又美味的食品，我就有好多话要说，毕竟我妈妈常在家里给我说那些东西，说什么其实是绿色蔬菜最健康了。事实并非如此下面我就为大家说一些健康最好的美食吧！：抗癌，熟食最好就是，是适宜的维他命C来源。不过我们在家里也也可以经常做西红柿或者的菜品来吃，西红柿还都很贵。我们我在家就可以不你想做什么凉拌西红柿、西红柿炒土豆片、西红柿浓汤、西红柿炒鸡蛋、有西红柿炒菜花这些，多的很，只不过可以和西红柿一起煮菜的东西太多了，但都应该一些简单的菜饭菜，看起来好像就给人一种很有食欲的感觉，吃起来更有一丝的酸爽，是因为西红柿大都酸的嘛。苦瓜：有解毒排毒、养颜的功效。抗癌作用，增强免疫力。苦瓜又是我们世面上都很容易买的到，但是又便宜啊的蔬菜，苦瓜的家常做法呢也有很多，比如：蒜蓉炒苦瓜、凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜煎蛋饼、苦瓜肉片汤、另外清炒苦瓜这些菜品，因为这个菜品又是我们都很比较普遍的，不过还比较不容易做出来。

另外许多和健康的美食我也就不全部的具体点说了，.例如咱们的大蒜可以防治心脏疾病奇好，降低胆固醇的作用。有我们的胡萝卜更具养血身体排毒、健脾和胃、增强免疫力的功效。还有蜂蜜本身补肾益精、养肝明目、润肺止咳、降血压、强视力的好处，我们生活中的好的健康美食有很多，就看大家可不可突然发现了。

太大了，但美食以及很多，中餐，西餐又又或者零食正常了，甜点其他，我就随便帮我推荐两个我都很很喜欢吃的吧。

先说中餐里面的菜，我比较好很喜欢的是水煮的美食，建议是排骨汤炖的，最好不要加有什么调味品，应该是葱姜蒜盐料酒焖的排骨汤作为汤底，然后再自己马上准备一些菜，我好象会你选择花椰菜，芹菜，某些菌菇，青菜，生菜，山药，木耳，宽粉，自己家切的羊肉等，然后再准备一点酸奶当饮料，米饭当主食，这个很健康最好。非要有个名字的话，如果说家庭火锅。

甜点我个人是很很喜欢银耳莲子羹的，大家都很清楚银耳莲子羹是个相当美容养颜的流食，我很很喜欢吃，只不过这个要选材好，现在也很难买得到挺好的的银耳了，而且如果能好的银耳才能煮出很黏稠很美味的那种口感，莲子是降火的，夏天吃还好，它像另外滋阴润燥的功效吧，反正女生都很就是喜欢。

三文鱼蔬菜沙拉，我最近看过一篇文章，跪求三文鱼的，好像是能美容的，并且新鲜的三文鱼也确实很美味，蔬菜本身那是很小孩健康的，多吃点蔬菜沙拉对身体身体排毒有好处，就算重口味的话还这个可以多加一些芥末，我是不太大习惯的，只不过我有个同事很不喜欢，隔一段时间都加好多，我都觉着她会不会味觉键盘失灵了。

有泡菜，我一直都还以为韩国的泡菜和中国的咸菜一样的是会致癌的，当时去向西清楚了再看看才清楚不是这样的，韩国的泡菜倒是能活动肠胃，类似乳酸菌吧，对人体应该有好处的，当然了味道也不是各个人都吃的惯的，我比较好比较喜欢蒜少一点的那种泡菜，要不味道太重了，不是很能渐渐适应。