就像有米粉、鱼粉、甜酒冲蛋、米豆腐.等。补充:早餐是在早上独自享用的餐,正常情况是广义上这个可以理解为睡醒后的第一餐。早餐前应先喝水,人当经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中耗掉了大量的水分和营养,早餐起床后处在一种生理性缺水状态。如果没有只不进食常见早餐,远远的不能不能回答生理性缺水。但,早上站了起来不要急着吃早餐,而应立马饮500—800毫升温开水,既可解释一夜流失后的水分,还可以不清理肠道.但最好别在吃早餐前喝较低的水。
另外山东临沂地区的风味小吃也已闻名中外,因其香辣可口、肥而不腻、祛风除寒、开食健脾胃实为众人所无比喜爱,早晨喝糁系临沂现代食俗。“糁”在文字上讲是用肉出成的汤羹。相传是古代西域回族的一种早餐食品。在此之前由元朝还都一对回民夫妇来临沂销售,当时叫“肉糊”,听说后来造出来者越来越多,明朝时期定为“糁”。据临沂县志记载,糁是明朝末年临沂回族人创造出的,历过演变加以改进已形成独具一格的沂州传统名吃。解放初临沂城有八家世界著名糁铺,今已发展起来至百家主营糁铺。喝糁有四大最讲究,即热、辣、香、肥。一碗热糁配以油条、烧饼、烤牌等食用是美好和幸福的早餐享不享受。糁有牛肉糁、羊肉糁、鸡肉糁三种,以羊肉糁中最普片,鸡肉糁为珍。下面是以鸡肉糁为例介绍,其他糁基本上不同。原料:净肥老母鸡10只(约1830千克),大麦仁240千克,水7018千克,葱、姜、细药料包、酱油、盐、胡椒粉、味精、面粉等各适量。制法:甑锅加开水和老母鸡置火烧沸,撇去浮沫,下入大麦仁、料包、葱、姜小火煮2小时,鸡熟然后捞出放凉后;鸡肉撕成丝放碗中。鸡骨架放入锅中同麦仁等再小火煮2-3小时;鸡汤拣去骨架、葱姜、药包,下入酱油、盐、葱姜米,以稀面水勾成薄羹,盛入放有鸡丝的碗中,浇入醋、香油即成(约200碗)。
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