牛奶和豆浆哪个更有营养？

牛奶豆浆混合体应该要很好喝！

豆浆，豆浆内含有丰富的蛋白质，非常可以增加人体的健康

牛奶的添加剂比较好多，要是不能喝到质量挺好的的牛奶不过好啦！如果没有我你选择的话，还是自己压的豆浆要好的多！安全有营养！

有人怀疑豆浆的营养不妨牛奶。实际上，对豆浆和牛奶所含的13种营养物质结论也很，豆浆中维生素A、维生素B1和矿物质如钾、钠等的确高于牛奶，仅有钙、磷、糖较低牛奶，那些蛋白质、脂肪等6种营养物质则确切逼近。但可以强调的是，豆浆和牛奶的成分是不互相垂直的，只能说对有些人来说喝豆浆更极为不利身体健康。.例如，豆浆中所含的脂肪酸和亚硫酸，可减少血中胆固醇含量，这对防止血管硬化，增强血管弹性有一定会作用。高血压、冠心病和动脉硬化的患者及中老年人更合适吃鸡蛋。豆浆中所含的较高的铁质，但很容易被人体它吸收利用，对一些缺铁性贫血的人无比适宜。别外，对糖尿病患者及肥胖者来讲，在饮食上必须要考虑挑选血糖指数低的食品，而大豆的血糖指数仅为15％，要比牛奶低一半。而对健康人可以说，也可在豆浆中加一些牛奶则更是相得益彰。这彻底也可以参照各人的身体状况和饮食爱好来你选喝牛奶肯定喝酸奶。