早餐卖什么简单的又有特色

油条，炸糕，豆浆，豆腐脑，粥，小茶，，茶蛋，减少的超经典

有水煎包，炸油条，煎饼，肥粉，米糕，耳朵包，玉米饼，大饼卷大葱是众人皆知的典型山东土吃，这里的大饼实指的是煎饼，而并非正的大饼。大饼和煎饼的区别之外做法上相同，主要还本质其用料有异，前者为面烙成，后者为粗粮所作。在大饼卷大葱名动天下之时，白面那就稀有之物，粗粮煎为主食。重庆小面是一款发源于山城重庆的一种地方特色传统特色小吃，不属于渝菜。小面不属于汤面类型，麻辣味型。狭义的小面是指麻辣团花汉中的面皮店，是没有华丽无比的门脸和显目的招牌，很多有名的面皮店，甚至连连招牌都就没。有的只是因为很小的店面和标示性的一摞蒸笼，据我观察，炉子上的蒸笼磊得越越高越好只能证明这个店子的生意越好，这个是没有名字的小店，蒸笼磊了快有一人高，生意好得不得了了

1.两片面包，中间夹着煎鸡蛋和黑胡椒牛肉，放到微波炉里转几圈，再弄杯牛奶或豆浆．2.一个鸡蛋与个苹果,既能补充营养,又能补充水分.早餐的科学可以搭配：营养专家认为，早餐是一周中最最重要的一顿饭，一天吃一顿好的早餐，可使人万寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。是因为人经由一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本都耗完，早上只有及时地补充足够的营养，才能柯西-黎曼方程上午工作、劳动和怎么学习的需要。早餐在设计上选择易肠道消化、吸收，纤维质高的食物为主兼顾，最好就是能在生食的比例上占最低，会如此将成为几天精力的通常来源。◎早餐的重要性：专家在长时刻仔细观察发现，另一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会脂肪增多，且流动越来越慢，天长日久，会造成心脏病的不发作。因此，早餐丰盛不仅使人在一天的工作中都精力充沛，不过有益于心脏的健康。一定要坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得瘦小，抗病能力强，在学校课堂上表现得十分线条清晰，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩都是越来越优秀。对工薪阶层一般说来，吃好早餐，也是把工作做好基本上工作的保证，这是只不过人的脑细胞没法从葡萄糖那样的营养素中获取能量，在一个晚上是没有继续进食而又长期不吃早餐，血液就不能不能只要充足的葡萄糖供应，时间长了都会使人变得更加疲乏无力，甚至还出现呕吐、干呕、头晕恶心等现象，没能精神充沛地上缴工作。◎理想早餐的要素：一般情况下，美好的理想的早餐要能够掌握三个要素：客人用餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，睡醒后活动30一个小时再吃晚饭极其适宜，毕竟这时人的食欲最旺盛起来。早餐不仅仅要再注意数量，但是又要都讲究质量。按成人可以计算，早餐的主食量应在150～200克互相，热量应为700千卡500左右。不过从事行业完全不同劳动强度及年龄相同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500千卡左右吧的热量，中学生则需600千卡左右吧的热量。就食量和热量可以说，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食象应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，也要适当地增加些含蛋白质丰富地的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。象早餐食谱中的各种营养素含量应占10点以后供给充分量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分排成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐一下早餐菜品：红薯粥＋煎炸馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。营养早餐食谱（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。营养早餐食谱（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。营养早餐食谱（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。营养早餐食谱（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。营养早餐食谱（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。营养早餐食谱（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。