儿童营养食谱，餐餐有讲究！

麦片pk八宝粥，大人们最喜欢的“下午茶”是怎么再改进成给宝贝吃的？生长的速度期的宝宝们比大人们更讲究“一日三餐”。秋天的三餐怎摸成组合？…

麦片不pk八宝粥，大人们最喜欢的“下午茶”是怎摸改进成给宝贝吃的？生长的速度期的宝宝们比大人们更中正平和“一日三餐”。秋天的三餐怎莫阵列？

伴随着天气的凉爽，人体胃肠功能渐渐地根据情况，孩子们的食欲也变再说。怎么为即将到来的秋冬做准备？父母可以从孩子们的饮食结束。在儿童它生长期，应可以保证三种营养素的摄入：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

都有那些食物含有蛋白质？比较多是鱼、鸟、奶、蛋、肉；成分碳水化合物的有米饭、乌冬面、土豆、豆类等；父母不要过度担心脂肪的摄入。孩子们平时经常吃的奶油蛋糕、冰淇淋等都所含的脂肪，所以我不需要增加脂肪摄入量，有时侯也不需要完全控制。之外以下三种营养素外，含钙铁锌碘的食物便应非常重视补充。

早饭：麦片不如我八宝粥

“一日之际在于晨”，以及每天反应最快摄取食物的食物的——早餐的重要性无可非议。不过，早上的时间很兴奋。“我家孩子喜欢麦片。冲牛奶很方便些。”很多父母说，孩子选择类型麦片当早餐，是父母不废劲，喜欢孩子，一举多得。但对孩子来讲，麦片的营养价值不高。麦片中的膳食纤维一般合适中老年人，但大多数儿童胃容量小，无便秘时不建议您早餐吃麦片。孩子的营养菜单饮食很有讲究

比较比较相比，各种豆类可以制作的八宝粥才是儿童早餐的营养价值较高。早餐选择比较传统的“鸡蛋牛奶”蛋白质含量充足，但面包和生菜可以不另外回答碳水化合物。

午餐：米面配豆，不输梅吃荤

中国孩子象早餐不吃肉类，所以午饭要如此重视补充。我建议您孩子午饭多吃鱼。鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸做成，可促进血液循环大脑的思考。如果孩子是“肉食动物”，就不用什么担心那了。也可以不能找到肉的“伙伴”。只是需要把动物蛋白质和植物蛋白质组合站了起来就可以了。或者，炒毛豆鸡肉是个比较好的选择。常言道“米面配豆、胜肉”，主食和豆类的组合营养价值很高。午饭的主食可以用“杂豆饭”代替特殊的米饭。“杂豆饭”是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等和米互相煮，作为主食。