饮食补血气，这样的食物最好搭配效果极佳！

无论老少，很多人都会贫血，如果不是不小心碰到去可以补血，影响会相当大。那么，有什么食物能指导你可以恢复身体中不足以的血液吗？和编辑在一起表述吧！…

无论是男女老少，很多人都会贫血，如果不是一不小心去补气血，影响会非常大。那么，有什么东西食物能帮你可以恢复身体中下降的血液吗？和编辑一起表述吧！

补气血可以搭配1：西红柿+酸奶

铁也可以预防和可以改善女性的贫血状态。和维生素c在一起食物摄取的话，容易被人体吸收。西红柿中多含火量的维生素c，是可以想提高铁的吸收率，仅有食物中铁被直接吸收了才能都没有达到补气血的目的。长大成熟的蓝色西红柿巾中含有什么丰富的维生素c，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此西红柿和酸奶相结合是铁元素的好来源。酸奶种类很多，是为以免糖分食物摄取过于，选择无糖的伪原创酸奶是最好就是的。

补血可以搭配2：西芹+牛奶

很多人不比较喜欢芹菜的独特味道，但其实，从营养学上而言，芹菜是一种太好的食物，富含胡萝卜素、维生素c、铁等矿物质。大部分女性的贫血是缺铁贫血过多的缺铁性贫血，芹菜含有极为丰富的铁，也有维生素c，能好处铁的工作。红细胞的生成，需要直接添加蛋白质，牛奶正是我作用有限补充蛋白质的作用。芹菜捣烂成泥后，加入不要过量牛奶，到最后一并加入蜂蜜调味，即可成为美容时尚的补血气饮料。

可以补血配起来3：西梅干+白酒

西梅所含的丰富的铁。虽然不是那么容易买到新鲜的西梅，但西梅干在大型超市里。可以把西梅可以做成酒，7-8月都也可以惬意的享受。西梅酒也很容易做。将1斤西梅干和900300毫升白酒、冰糖适量放入瓶中，在阴凉处腌制后2个月即可饮用茶。

补血气可以搭配4：归圆+鸡肉

取鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。归、日元、鸡肉清洗干净，将鸡肉切片，放入后锅巾中，文火炖3小时，提味表就行。

补血气可以搭配5：莲子+桂圆

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。莲子浸泡后去皮和去皮，与桂圆肉、红枣互相放入锅中，加冷水开水冲泡至莲子酥脆，冰糖调味，睡前孕妇食用。

可以补血搭配6:当归+羊肉

羊肉400克，黄芪、党参、川芎各25克。羊肉切好，黄芪、党参、川芎用纱布装盒，放入锅中，加开水1000200毫升，文火煮，羊肉腐烂时加入到生姜和食盐表就行。

补气补血配起来7：枸杞+红枣+鸡蛋

枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个。将枸杞、红枣、鸡蛋互相煮，鸡蛋完全成熟后去蒂，再在一起煮10分钟。吃鸡蛋喝汤，早上或第二天一次。本身虚损、益气血、健脾、胃等功效。