西兰花凉拌的做法是要如何的

西兰花是我们平时生活中你经常吃的蔬菜，营养非常丰富，经常吃对我们的身体有好处。其中西兰花是花菜中食用价值更高的，含有丰富的矿物质蛋白质和维生素，对我们的身体有好处。不过，那个吃法有很多。其中，凉西兰花非常美味爽口。接下来的能介绍西兰花的制作方法。…

西兰花是我们平时生活中经常会吃的蔬菜，营养价值非常高，每天都吃对我们的身体有好处。其中西兰花是花菜中它的营养价值极高的，所含的蛋白质和维生素，对我们的身体有好处。但，那个吃法有很多。其中，凉西兰花的很美味爽口。接下来能介绍西兰花的制作方法。

西兰花凉拌吃法

可以制造工序：混炼

一、材料主料准备：西兰花300克

辅料：胡萝卜100克蘑菇150克

调料：葱10克大蒜10克盐5克醋5克芝麻油10克各注意适量

二.制作方法

1.西兰花洗净四等分小份，用热水加热，发起冷却；

2.将适量胡萝卜切成丁，蘑菇切片，过水；

3.适量的葱和蒜末

4.西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、大蒜一起后放，加入适量盐、醋、芝麻油水的混合物食用。

.西兰花芒果豆腐

同调

大师：

芒果1个，西兰花1斤，豆腐8个，海州常山菇150克，萝卜、扁豆、香菇、榄香烯各45克。原料：

调味料：盐、糖、汤不能过量。

做法：

1、将芒果去皮去核，用盐水浸泡，尽量减少变成白色。每块豆腐四块，榄香烯用沸水浸泡使皮退后，两者都用花生油炸过。

2、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，一并加入青豆和调味料略炒，加水后煮制。

3、西兰花洗净四等分小份，放入后盐和油在翻腾的热水中出格，切好后装盘可食用。芒果分成小份。

将果木烤鸭的西兰花4调匀，豆腐、萝卜、香菇等混和，放入后榄香烯和芒果炒2次去掉上碟。

备注：

芒果用盐水浸泡，避免白。做了这种菜，西兰花可以和芒果等在一起炒吃。汤是用大豆芽菜、冬菇茎、干草菇、姜调制而成。

以上，我能介绍了西兰花凉菜的制作方法。平时的生活也也可以在家里做，这个可以吃到美味的西兰花。同时，偶尔会吃凉菜也能促进食欲。别外，大鱼大肉的餐桌上会出现西兰花凉菜的话，也有减轻油腻感的效果。